清晨，伴隨著6點(diǎn)10分的鬧鐘聲，起床為孩子們準(zhǔn)備早餐。
老公和孩子們會(huì)在7點(diǎn)前完成早餐，而我早上一杯溫開水外加一杯淡淡的咖啡。早餐等跳完繩才吃。7點(diǎn)10分左右，出門送兩個(gè)孩子上學(xué)，老公去等班車。
送完孩子回到小區(qū)差不多7點(diǎn)30分中，我在KEEP的音樂聲中，開啟了一天的運(yùn)動(dòng)。
很喜歡這樣一句話，自律給我自由，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遇見更好的自己。
截止今天跳繩打卡63次了，我的變化肉眼可見，當(dāng)然都是好的變化，這就是遇見更好的自己吧！最明顯的變化是身體上的，背部的贅肉起碼少了80%，之前后背會(huì)有明顯的贅肉，內(nèi)衣帶的印子特別明顯。實(shí)打?qū)嵉睦洗髬尩男蜗蟆，F(xiàn)在背部挺直，勒痕不再，整個(gè)人挺拔自信了很多。肚子也小了不少，但是依然很松弛，靜等時(shí)間靜等重復(fù)的力量。每天重復(fù)做一件事，看似枯燥無味，實(shí)則在事物在悄悄變化。
跳繩的數(shù)量從最初的2000個(gè)，到現(xiàn)在的4000個(gè)。每次沖過2000就開始咬牙堅(jiān)持到4000。每次堅(jiān)持成功后，心情就特別的興奮，這種興奮的多巴胺可以維持一整天。我想這就是運(yùn)動(dòng)的力量，不僅僅是身體上的愉悅，更能帶來情緒上的愉悅。
跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我會(huì)一直堅(jiān)持下去，目前體重減輕了5斤左右，現(xiàn)在體重62kg。我在等待著，等到體重下到55kg，我要改變穿衣風(fēng)格。把大媽休閑風(fēng)改成職場干練風(fēng)。希望這一天不會(huì)讓我等待太久。
在跳繩之前，我看了很多人的跳繩經(jīng)驗(yàn)。有人1個(gè)月的時(shí)間瘦了10斤，有人跳了半年體重還增加了，有人每天跳10000個(gè)依然沒事，有人跳2000個(gè)把膝蓋跳廢了。我想每個(gè)人的身體情況不一樣，不用死磕也不用害怕。我剛跳繩的第一個(gè)月，膝蓋上下樓梯都是問題，特別疼。但是我在跳繩前，膝蓋本身就不好了。雖然我沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)，但是我知道我了解自己的身體，深切知道自己的感覺。我覺得適當(dāng)?shù)奶S是可以鍛煉到膝蓋的，但是要合理。于是我戴上膝蓋繃帶，選擇在有彈力的小孩游樂設(shè)施邊上跳躍。在跳起的時(shí)候，關(guān)注自己的姿勢，學(xué)習(xí)用核心發(fā)力，讓膝蓋舒適。就這樣，我熬過了最難熬的時(shí)期，膝蓋處的力量越來越強(qiáng)，超過了在跳繩前。
好啦，這就是我這個(gè)跳繩小白的一點(diǎn)點(diǎn)小小的感悟。你喜歡跳繩嗎？一起堅(jiān)持下去吧！
