早起參與打卡14人

周復(fù)盤參與7人

主持人:龍香

記錄:雪梅

時(shí)間郎:文婷

打卡積分榜 前三:雪梅，楊涵并列第一 ，文婷 ，華平

14人參與，有10位伙伴全勤打卡 ，全勤打卡率71% ，平均打卡率94% ，七天中共92人次打卡 。

總結(jié)復(fù)盤

雪梅:環(huán)境監(jiān)督有力量。7天全勤打卡，周早起目標(biāo)直播數(shù)量超額完成，但自己覺(jué)得沒(méi)有質(zhì)量，下周目標(biāo)直播5場(chǎng)，社群分享1次，運(yùn)動(dòng)3次

冬梅姐建議:先完成再完美 。輸出即是成長(zhǎng)?？偨Y(jié)復(fù)盤是輸入的過(guò)程 ，直播沒(méi)有質(zhì)量 很正常，因?yàn)槲覀冞€在成長(zhǎng)階段 ，輸出和輸入的平衡是關(guān)鍵。

代老師:①忘記打卡，很容易起不來(lái) ，早上很忙，沒(méi)有時(shí)間讀書 ，不知道如何做好早起 。每天幫忙上班 ，在工作上 效率低下 。

分析原因:睡得太晚 。早上的計(jì)劃會(huì)拖到晚上 。

冬梅姐點(diǎn)評(píng):你為什么要早起？答:因?yàn)槲颐靼追彩乱崆皽?zhǔn)備 ，想做一些提升自己的事情，打造自己的硬本領(lǐng)。

但事實(shí)上早上沒(méi)有時(shí)間讀書 。

冬梅姐建議 :①早起是開啟能量的開始 ，凡事提前，才能讓自己的一天更從容 。

②了解生物鐘，睡眠周期 ，循序漸進(jìn) 早起可提前十分鐘 。③借用方法:如咖啡，面膜，讓自己很快進(jìn)入高精力值 。

工作上需要提升領(lǐng)導(dǎo)力 ，學(xué)會(huì)授權(quán)，學(xué)會(huì)分工，學(xué)會(huì)總結(jié)復(fù)盤 。

龍香:早起目標(biāo)運(yùn)動(dòng)讀書 ，運(yùn)動(dòng)基本完成 。學(xué)習(xí)沒(méi)有規(guī)劃，完成率不高 。

冬梅姐點(diǎn)評(píng) :早起的目標(biāo)基本清晰，基本完 成。但目標(biāo)要做些減法 ，量化目標(biāo) 。

可以帶耳機(jī)聽課，一箭多雕 。

楊娟:一直有6點(diǎn)起 習(xí)慣，但早起沒(méi)有目標(biāo)，只是刷劇 浪費(fèi)時(shí)間 。參加早起陪伴營(yíng)有目標(biāo)后，每天堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)，跑步 。但沒(méi)有時(shí)間讀書

冬梅建議:做減法，早起目標(biāo)聚焦做運(yùn)動(dòng) ，戴耳機(jī)聽課，一箭多雕 。聽完一堂課，至少記住一句金句 ，用復(fù)盤三步法:新知舊知如何去做 。

文婷:早起目標(biāo)完成80%

時(shí)間不夠，賴床 ，早起還不適應(yīng)

冬梅建議:目標(biāo)太大。未量化未具體化 。醒則起，時(shí)間不夠 ，需增加早起的時(shí)間 ，總結(jié)是給自己聽的，不是給別人聽的，要找到真正的原因所在，才能解決問(wèn)題 。

楊涵 :預(yù)定三個(gè)目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠，只完成一個(gè)目標(biāo)，讀書完成打卡五次 。

早起目標(biāo)不能太多，一次只干好一件事 。

冬梅點(diǎn)評(píng) :標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)盤 [強(qiáng)]

建議:目標(biāo)調(diào)整后發(fā)到社群 ，讀書也要量化 ，要有輸出筆記幾次或分享幾次 ，金句分享等等 。曬社群曬朋友圈 ，找到能堅(jiān)持的就是最好的方法 。

[愛心]冬梅姐總結(jié):所有人曬出下周目標(biāo) 。我們?cè)缙鸫蚩ǎ皇菫榇蚩ǘ蚩?，而且為了精進(jìn) 自己，踐行單點(diǎn)突破法，踐行學(xué)習(xí)五環(huán)法 ，努力做到更好，希望能被萌姐看到，被看見是一種能力 ！下一周繼續(xù)一起加 油！