今日站樁共計(jì)18分鐘。因雨勢漸大，被中斷3回。
肩胛骨有拉出感，如老師言：頭項(xiàng)如雨傘柄向前懸掛，則腰椎得酸，繼續(xù)斂臀，整條脊椎向后平移，促使肩胛骨繼續(xù)前伸，腰椎酸感加強(qiáng)。
站樁筆記
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