又一次疫情，在家里居家隔離，天氣已經(jīng)逐漸變冷，而且還沒有到供暖的時(shí)間，這十幾天是家里最冷的時(shí)候。
前些日子陰雨連綿，導(dǎo)致室內(nèi)溫度驟然降低。
關(guān)上窗戶，室內(nèi)又會(huì)變得非常潮濕，不得已還要打開窗戶通風(fēng)，所以家里的溫度最低的時(shí)候只有14度，最高的時(shí)候只有16度。
在這樣的溫度下，如果很長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)就很容易手腳冰涼，手腳冰涼是冬天最容易出現(xiàn)的問題。
為了防止手腳冰涼，身體進(jìn)寒氣，于是就想到了一個(gè)在家里能夠一個(gè)人完成的運(yùn)動(dòng)，就是跳繩。
只要找一塊空閑的地方，加上一根跳繩，就可以開始進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。
我一次跳50個(gè)，50個(gè)為一組，一次跳一組，一共十組，一般跳到中間的時(shí)候，腳已經(jīng)慢慢的開始變熱，身體慢慢的開始暖和起來。
跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真的可以讓自己在短短的幾分鐘之內(nèi)加速血液循環(huán)，迅速的讓自己的手和腳從冰涼的狀態(tài)變成溫暖的狀態(tài)。
而且需要的只是一根跳繩和一塊不大的地方，對(duì)條件要求并不苛刻，一個(gè)人就可以完成，非常適合在居家隔離的時(shí)候進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，非常容易出效果。
所以我每一天基本上跳1000個(gè)跳繩，分兩次來跳，一次跳500個(gè)。
當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)起來的時(shí)候，精神狀態(tài)也容易迅速的跟著亢奮起來，思考問題也很容易變得積極起來。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一定是積極樂觀的人，心中不會(huì)積壓什么憂愁和煩惱。
非常欣賞能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，相信每天運(yùn)動(dòng)，會(huì)有更好的未來向你敞開。
