【書? ? ? 目】《關(guān)鍵對(duì)話》
【課程領(lǐng)拆】趙周老師
【上課時(shí)間】2017年8月1日
很喜歡拆頁(yè)一，分享一下拆頁(yè)和他人的RIA便簽，提醒自己注意溝通的目的，而不要總是說(shuō)著說(shuō)著就被帶偏了，因?qū)Ψ降姆磻?yīng)和情緒而引起了自己的情緒和不滿，從而完全失去了溝通目的。
【作?????? 業(yè)】
1、想想最近一周有無(wú)消極情緒，如失望、生氣，擔(dān)憂等，如果有：
1）首先回顧那件事
2）對(duì)那件事進(jìn)行四步剝洋蔥
回顧：跟孩子說(shuō)等下要出門要坐公交很久，提前尿個(gè)尿，因?yàn)闀r(shí)間也差不多了，擔(dān)心他等下在半路要上廁所，怎么跟他說(shuō)都不聽，還故意不配合出門的各種準(zhǔn)備。我覺得很崩潰。
行為：我非常生氣的責(zé)怪他不聽話、不負(fù)責(zé)，逼迫他去上廁所
感受：其實(shí)逼迫就是無(wú)助無(wú)力，因?yàn)槲也恢涝撛趺凑f(shuō)服和勸勉他聽媽媽的話，先去上一個(gè)廁所，很難過(guò)，同時(shí)也非常自責(zé)，覺得自己的教育很失敗，孩子沒有時(shí)間觀念，不配合，喜歡對(duì)著干。
想法：導(dǎo)致這種想法的原因是每次遇到我和孩子有分歧時(shí)，都不能說(shuō)服他，總是讓我覺得特別無(wú)助，最后總是強(qiáng)行逼迫他，偶爾還動(dòng)用暴力，覺得自己作為全職媽媽，還不能把孩子教導(dǎo)好非常失敗。上周生病了請(qǐng)他吃藥也是這樣，在這種沒得選或者需要配合尊重大人的情況時(shí)，他總是胡攪蠻纏不聽勸，或者是對(duì)著干。
見聞：孩子也有很多方面很棒，遵守規(guī)則、堅(jiān)持紅綠燈、垃圾一定要拿到有垃圾桶的地方，有愛心、關(guān)心他人會(huì)不會(huì)淋雨，會(huì)不會(huì)曬壞，能說(shuō)會(huì)道、愛思考愛提問，會(huì)拆解步驟、自己做事情時(shí)很有序等等，我也不是一個(gè)非常失敗的媽媽，和孩子的關(guān)系也蠻好，他也經(jīng)常夸我，說(shuō)“你可是我最寶貴的小媽媽呀?！蹦敲此辉敢獾那闆r應(yīng)該，吃藥對(duì)他來(lái)說(shuō)真的很痛苦，不是他不聽話，出門前尿尿是他覺得相信自己不要尿尿的感覺，不是他不聽話。
但是上述分析也多是解決了我的情緒問題，并沒有解決我的對(duì)話能力，仍然有一點(diǎn)苦惱。
2、幫助你的閨蜜、好友進(jìn)行一次上述分析
好朋友最近因工作的事情感到忙碌，我看到她的行為是沒有參加主日禮拜和小組聚會(huì)，而她新入職工作所以很忙碌，也很想在新崗好好表現(xiàn)，她的感受是擔(dān)心沒有做好這份新的工作。產(chǎn)生這個(gè)感受的想法是要好好表現(xiàn)、加班才能做好工作。這種想法在于覺得至少自己看上去很努力，我已經(jīng)盡力了，如果沒有硬性加分項(xiàng)，至少也有軟性加分項(xiàng)吧，也認(rèn)為自己多做一點(diǎn)應(yīng)該就能收獲多一點(diǎn)?？墒钦加昧撕芏鄠€(gè)人的時(shí)間后也會(huì)影響效率，因?yàn)闀?huì)自責(zé)沒有好好陪伴孩子，會(huì)自責(zé)沒有多來(lái)主日親近主。
也許有效分配時(shí)間，合理分配家庭、工作、信仰的時(shí)間會(huì)讓自己更飽滿更有活力，也更有價(jià)值感。
3、角色扮演：
【場(chǎng)景】
女兒考試沒考好，非常消沉，你去安慰她，沒想到女兒卻沖著你來(lái)了，她說(shuō)，“都是你！你給我壓力太大！”
你頓時(shí)懵了，“我哪給你壓力了？我沒有給你壓力，我覺得我已經(jīng)算父親中很能理解人、很平易近人、能與女兒做朋友的人了，我也不是那么重視考試成績(jī)。”
女兒沖你吼，“你給我的壓力都是無(wú)形的！”
你也來(lái)火了，沖女兒嚷，“你如果平時(shí)少看些漫畫，也不至于考成這樣！”
女兒摔門出去了。
【角色扮演】
找一個(gè)朋友，和TA進(jìn)行角色扮演，對(duì)方扮演女兒，你去扮演爸爸，你要運(yùn)用拆頁(yè)3里的四步（詢問對(duì)方觀點(diǎn)，確認(rèn)對(duì)方感受，重新描述，引導(dǎo)對(duì)方）中的前三步和對(duì)方完成這個(gè)對(duì)話。
當(dāng)女兒脫口沖著我來(lái)時(shí)，首先應(yīng)該不讓自己的情緒被她牽著走，自己需要理解她的狀態(tài)。
“你剛剛是說(shuō)爸爸給你的壓力太大了嗎？爸爸可以理解你是一個(gè)有自我要求的孩子，所以這次沒有考好心里感覺非常失落對(duì)嗎？我覺得你非常希望考試成績(jī)可以讓我們滿意，可是沒有考好于是非常沮喪和難過(guò)，從而覺得爸爸媽媽給了你壓力？沒有關(guān)系，爸爸更在乎的是你的狀態(tài)和感受，你現(xiàn)在是想靜一靜，還是想和爸爸聊聊？”
