晚飯散步和小葉聊天，一開始聊了她的小侄子，說了下小朋友最近的情況，轉(zhuǎn)學(xué)后我們要常去看看小朋友，新環(huán)境下小朋友需要多陪伴。

說了下林黛玉的故事，林黛玉很小寄人籬下，活的小心翼翼的，再加上沒人開導(dǎo)她內(nèi)心的世界，變成了一個非常敏感的人。

我說我也有一點(diǎn)點(diǎn)林黛玉的性格，小時候沒有父親的陪伴，都是母親照顧我，少了一些父親的堅定和陽剛。小葉說她很樂觀，可以點(diǎn)亮我。

開始慢慢發(fā)現(xiàn)了自身的焦慮的起因，第一，追求不切實際的成功，也可以稱之為完美主義或者是欲望，和自己能力不相匹配的欲望，第二，對客觀規(guī)律的漠視，沒有接納世界無常的變化，第三，很多事情胡思亂想，對于未來的無端揣測，典型的怕這怕那。

隨后聊了會我生病的事情，我和小葉聊到了一點(diǎn)，我說我慢慢接受了一個事情，那就是我無論怎么想，怎么關(guān)注耳鳴，耳鳴都不會按照我的想法來運(yùn)行，何不按照耳鳴它自身的運(yùn)行方式來適應(yīng)耳鳴。不用關(guān)注耳鳴它什么時候來，不用關(guān)注耳鳴的大小，它來了我就接受，心平氣和的去接納它。