我在讀輕斷食相關(guān)的書籍學(xué)到了不少新的辦法，而且我也打算把這種辦法融入到我的生活習(xí)慣中。

書中建議的就是只要你閱讀了這本書，隨時(shí)隨地都可以立刻開始輕斷食，我也正打算去這么做，所以今天我在閱讀的過程中就嘗試了輕斷食，不過畢竟是第一天，因此很多信息了解的不夠全面，進(jìn)行的肯定是沒有那么的成熟。

但是我也要把具體的一個(gè)情況記錄一下，也是為了對(duì)日后有一個(gè)參考，等到慢慢的去實(shí)踐，找到更合適的辦法去調(diào)整改進(jìn)。

我今天是早上9點(diǎn)的時(shí)候才睡覺的，吃飯大概是在昨天晚上的9點(diǎn)吃的，以及早餐是在8點(diǎn)多吃的，不過因?yàn)槿讨囸I，所以吃的有些多，吃了兩個(gè)肉包子和半杯豆腐腦，這樣的話，其實(shí)中間就一共有差不多10個(gè)小時(shí)的斷食時(shí)間，我晚上的時(shí)候，基本上是沒有吃這個(gè)東西的。

然后就是9點(diǎn)一直睡到下午5點(diǎn)多，這樣差不多又過了八九個(gè)小時(shí)的時(shí)間，起來的時(shí)候其實(shí)沒有第一次斷食時(shí)間感受的那么餓，但是母親催我吃飯，我就去吃了，晚上吃了幾塊肉和一些酸菜，主要是喝了兩碗酸菜湯，所以保護(hù)感現(xiàn)在是很足的一個(gè)狀態(tài)，即使是到晚上8:30也還不餓，依然是很飽的一個(gè)狀態(tài)。

但是有考慮到不能吃的過撐，所以等到后期意識(shí)到的時(shí)候，我就停止進(jìn)食了，因此整體今天算是一個(gè)比較好的開端，畢竟我已經(jīng)有意識(shí)了去進(jìn)行輕斷食了。

但是我覺得這樣還不夠，畢竟現(xiàn)在是剛開始，所以我打算今天周二晚上五點(diǎn)一直到周三早上的5點(diǎn)的12個(gè)小時(shí)內(nèi)是不進(jìn)食的，這樣才算是一個(gè)完整的輕斷食，這是我希望的，而且我覺得有余力，所以才算繼續(xù)這樣做，因?yàn)槲腋静火I。

我覺得輕斷食還能替我省錢，等我養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，只需要早上上班前吃飯，和晚上吃飯，中午就沒有必要吃了。

也可以說堅(jiān)持過午不食，書里面寫的是下午2點(diǎn)之后一直不吃到第二天的下午2點(diǎn)，但我覺得過午不食更好，從今天的中午之后不吃飯到明天的中午，反正慢慢去研究適合自己的辦法跟節(jié)奏就好了。