意志力實(shí)驗(yàn)：

·意志力飲食。確保你的身體攝入了足夠的食物，能為你提供足夠多的能量。

·意志力鍛煉。本周，選擇一件事來做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者記錄一件你不曾關(guān)注的事情，以此鍛煉你的“自控力肌肉”。

·發(fā)現(xiàn)你的“我想要”的力量。發(fā)現(xiàn)自己最重要的“我想要”的力量，也就是你脆弱的時候給你動力的東西。每當(dāng)你面對誘惑，想要放棄的時候，都想一想這個東西。