1.

臨近年關(guān)，就意味著快放寒假了，然而放假前學生們還面臨著一個期末考試。

小時候，我最討厭的就是放假前的考試，如果考不好，年都過不好了。

對于考試，很多學生有考試焦慮癥，有考前焦慮，也有考后焦慮。就是會莫名的緊張。

其實考前的些許緊張是很正常的，會有助于考生的思維變得敏銳，幫助考生集中注意力，使考生在考試中保持最佳狀態(tài)，能夠有出色的發(fā)揮。

但是，如果過分緊張，考試使人感到極端的壓力，那么它就不再是積極的了。過分的擔心和自我懷疑就會干擾考生的注意力和考試狀態(tài)，以至于最后不能發(fā)揮出應有的水平。

學生會考試焦慮主要原因有:

一.過于追求分數(shù)。這有可能分數(shù)能讓學生有炫耀的資本，也有可能分數(shù)好的學生更合群，還有的學生把考試的成績看得同他們的升級、畢業(yè)、升學乃至今后的就業(yè)密切相關(guān)。

二.來自家長的壓力。有些家長對孩子的成績過于看重，只注重成績，而忽視了孩子的努力。有些家長有強烈的比較心理，總是希望自己的孩子樣樣都高于其他孩子。

幾乎每個學生或多或少都會受這兩個因素的影響以至于有的學生有嚴重的考試焦慮有的只是輕微的考試焦慮。

2.

在我的學生時代，我也會考試焦慮，我自認為還挺嚴重的。

在我上小學的時候，我應該算入差生的行列了吧，經(jīng)常被留校請家長，我的數(shù)學尤其差，其他科目也不怎么樣。在學校里，成績好的都比較受歡迎，而且我又是一個乖乖女，做不到對成績熟視無睹，就不能夠豁達，而且也不想讓父母覺得丟臉，所以每次考試都很緊張，真是越緊張就越考不好。

后來上了初中，也不知道怎么就開竅了，突然就變得會學了，不怎么用力也能考得好，但是考試焦慮還是有的，經(jīng)?？荚嚂r手心的汗打濕考卷，但是那時對考試成績也不那么看重了，所以考試焦慮發(fā)揮了它積極的一面。

3.

那么要如何應對考試焦慮呢？

我認為:

一.考前要復習好。復習全面了，無形中樹立起了自信心，考試也就不會那么緊張了。

二.轉(zhuǎn)移自己的注意力。當發(fā)現(xiàn)自己過分緊張或焦慮時，找一些放松的方法來轉(zhuǎn)移自己的注意力。或散步，或跑步，或聽歌。

三.要掌握解題技巧。由易到難，碰到不會的題先跳過去，將會的先做完再來慢慢想不會的題。這樣既不會將時間浪費在不會的題目上，又能保證該拿的分數(shù)都拿到。

4.

希望所有的考生都不要經(jīng)歷嚴重的考試焦慮。畢竟考試并不是最重要的，而且如今人才越來越趨向于專而精了，術(shù)業(yè)有專攻。