? ? ? 我從小體弱多病，三天兩頭總是發(fā)燒，直到十歲以后身體狀況才有所好轉(zhuǎn)，丟掉藥罐子。

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2022年，新冠肺炎，奶奶去世，房貸壓力，重重大山，壓的我喘不上氣。

身體狀況直跌谷底，吃了好幾萬的藥一點(diǎn)用都沒有，各個醫(yī)院，各種儀器都查了，身體也沒有問題，但是就是各種焦慮，各種不舒服。

后來自己悟出一點(diǎn)調(diào)理身體的方法，讓自己再次擁有健康。

一·曬太陽

太陽的力量是很神奇的，通過太陽的力量來補(bǔ)充自身的陽氣。太陽專治焦慮，抑郁，曬太陽能使人的心情都變得好起來。大家可以試試看，很好的一劑良方。根據(jù)自身的情況去曬，有的人曬半個小時，一個小時都沒事，有的人曬個五分鐘就頭暈眼花，胸悶喘不上氣，就循序漸進(jìn)，慢慢短時間曬。

二·揉腹

揉腹真的能使人的脾胃變好，進(jìn)而腸道也會隨之變好，這樣，全身都變得通暢，身體不堵了，心里就不堵了。

三·不要有壓力

身弱的人擔(dān)不起壓力，一旦有壓力就胸悶堵得慌，壓得人都會崩潰，做任何事情都不要逼自己。有壓力才有動力，讓這樣的鬼話騙鬼去吧。房貸車貸網(wǎng)貸都別有，超出能力范圍的消費(fèi)只會越來越內(nèi)耗自己。

四·補(bǔ)氣血

身弱的人一生都在補(bǔ)氣血，氣血充足才能使自己陽光，正能量。氣血不足只會讓自己頹廢，干什么都沒精神，然后內(nèi)耗自己，內(nèi)耗家人。補(bǔ)氣血最好的方法就是曬太陽，揉腹，泡腳，按時吃飯，按時睡覺，每天開心。

五·不要胡思亂想

身弱的人會因?yàn)闅庋蛔悖涿畹暮紒y想，可能上一秒還好好的，下一秒就開始東想西想，想到自己情緒崩潰，最后傷了自己。所以，除了補(bǔ)氣血之外就是找個事干，千萬不能躺平，越?jīng)]事干越胡思亂想，讓事去分散你的注意力。

六·放棄無用社交

少去或不去讓你不舒服的場合，一群人聚在一起不是吃就是喝，不是攀比就是炫耀，再聊些爛八卦，簡直就是浪費(fèi)時間，消耗精力。多去能讓你學(xué)到有價(jià)值的東西的場合，比如知識價(jià)值，物質(zhì)價(jià)值，情緒價(jià)值。

七·疏通情緒

千萬不要讓壞情緒過夜，因?yàn)閹е榫w睡覺是會失眠的，還會做一晚上的連環(huán)噩夢，第二天早上起來你會發(fā)現(xiàn)更累，我不建議找朋友八卦自己的煩心事，自己的事最好不往外說。最好的辦法就是自我安慰，自己勸自己，除了生死，其他都不是事，最后自己想開。或是直接找到讓自己情緒波動的對方直接解決矛盾。

八·培養(yǎng)自己的王者風(fēng)范

身弱的人本來就容易受外界影響，怕這個怕那個，糾結(jié)，想太多，內(nèi)耗。所以身弱的人要像大王對待他的大臣一樣，誰對我有意見我就制衡他，打壓他的氣焰，而不是去迎合討好他。不要在意別人對你的評價(jià)，凡事對我有益的事，那就是滋養(yǎng)我的，對我不利的事，就當(dāng)人生磨練。凡事發(fā)生，皆是渡我成功。