我們家孩子，每天做功課要到十二點(diǎn)，他做的辛苦，我看著著急，用盡各種辦法，還是沒法？這也許有拖延癥的一種征兆！那《拖延心理學(xué)》中提到

對(duì)父母的建議

幫助你的孩子設(shè)定小目標(biāo)。比如教他將任務(wù)分解幾個(gè)部分，并一步一步實(shí)施，設(shè)置短暫的休息時(shí)間。

幫助你的孩子識(shí)別時(shí)長。比如練習(xí)預(yù)測完成任務(wù)所需的時(shí)間，練習(xí)安排時(shí)間，用倒推方法確定開始時(shí)間。

設(shè)置清晰的限定和結(jié)果。比如設(shè)定一個(gè)任務(wù)的截止時(shí)間，做到和沒做到的后果分別是什么。

以相應(yīng)的獎(jiǎng)賞作為鼓勵(lì)。比如獎(jiǎng)賞努力、創(chuàng)造性和堅(jiān)持，而不是結(jié)果。獎(jiǎng)勵(lì)每一個(gè)步驟，而不只是最后一步。

記得孩子是他自己真正的主人。比如不要為孩子做他能做的事，孩子不是你的延伸，他是獨(dú)立個(gè)體。

尊重你的孩子對(duì)于獨(dú)立自主的需要。比如盡量保持彈性，讓孩子有選擇余地。

與完美主義傾向爭斗。比如大方承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不要夸大，承認(rèn)人的局限和缺點(diǎn)。

談?wù)撟约旱囊约昂⒆拥目謶?。比如“勇氣不是不恐懼，而是征服恐懼”，恐懼是正常的，爸爸媽媽也?huì)恐懼。

用好奇心來聆聽孩子告訴你的事。比如不要對(duì)孩子或他的拖延表示貶低、羞辱或輕蔑。

需要專業(yè)治療的情況。比如抑郁、注意缺陷多動(dòng)障礙、焦慮癥、睡眠障礙等等。

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