今天早上5:30起床

跑步:

距離:3.21公里

時(shí)長(zhǎng):25分26秒

配速:8分4秒

瑜伽:

課程:拜日式

時(shí)長(zhǎng):13分鐘

總結(jié):昨天上了兩個(gè)小時(shí)的瑜伽課，步行18000步，今天早上起床跑步的時(shí)候感覺非常疲勞，再加上要趕著上瑜伽私教課，時(shí)間不太夠，所以只跑了3km，瑜伽拜日式，是為了拉伸。

今天早餐兩個(gè)雞蛋+半根玉米，午餐繼續(xù)控制，期待下午能閃亮登場(chǎng)，累是真累，主要是晚上還要繼續(xù)加班，明天還要加班……

好在，看得見黎明了，明天中午無(wú)論如何都要給自己放假了！加油！