中國人是非常勤奮的，特別是在學(xué)習(xí)這件事上。比如我們常常聽到：“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟?！薄皶x百遍其義自見?！甭牰嗔诉@樣的勸誡，我們不由地相信只要我們多讀多背，肯定能學(xué)好。于是我們習(xí)慣性劃重點、反復(fù)閱讀。先不說讀百遍效果如何，但對于現(xiàn)在知識增長迅猛、信息爆炸、技術(shù)日新月異，我們根本沒有那么多時間去反復(fù)、慢慢去學(xué)習(xí)理解。有效學(xué)習(xí)能力就變得尤為重要。為什么劃重點、反復(fù)閱讀效果差？那如何才能高效學(xué)習(xí)呢？讓我們跟著烏爾里希.伯澤爾一起來學(xué)習(xí)《有效學(xué)習(xí)》。
《有效學(xué)習(xí)》這本書講的就是如何有效地學(xué)習(xí)，是一項成功的實驗。作者是美國國家級智庫高級研究員烏爾里希.伯澤爾。書中詳細(xì)介紹了有效學(xué)習(xí)的六大階段，包含實驗內(nèi)容、成果及生動的案例介紹，并提供了有效學(xué)習(xí)18個錦囊。不論是堅持終生學(xué)習(xí)的職場人士還是學(xué)校任職的教師以及輔導(dǎo)孩子的家長都可以從中得到啟發(fā)。
一、為什么劃重點、反復(fù)閱讀效果差？
在最近一項較大規(guī)模的研究項目中，很特州立大學(xué)的約翰.丹諾斯基和他的同事發(fā)現(xiàn)，畫重點的方式對學(xué)習(xí)幫助不大，原因在于，畫重點并沒有充分使人們以自己的方式再現(xiàn)這些知識。同樣，反復(fù)閱讀效果也有限，因為他們并沒有充分激發(fā)人們的思維活動。
片段中提到劃重點和反復(fù)閱讀對學(xué)習(xí)的效果有限，看到這里的小伙伴是不是有一種當(dāng)頭棒喝的感覺？難道以前的學(xué)習(xí)方法都錯了？隨后會釋然，所以學(xué)不好也不怪我，是因為學(xué)習(xí)方法不對，再努力也差不多。幸虧當(dāng)時沒有死磕讀三百遍，還是很機智的（偷笑）。為什么說這樣學(xué)習(xí)效果有限呢？首先我們需要澄清學(xué)習(xí)的目的是什么?！队行W(xué)習(xí)》一書中對“學(xué)習(xí)”的定義是：
學(xué)習(xí)是為了發(fā)現(xiàn)某種意義，是通過學(xué)習(xí)活動塑造我們的思維模式。正是這種思路最終使得學(xué)以致用成為可能。
不論是成年人讀書學(xué)習(xí)用以改變生活工作還是學(xué)生課堂學(xué)習(xí)完成考試，盡管應(yīng)用領(lǐng)域不同，但都是通過學(xué)習(xí)一個理論、知識點，然后將這個知識遷移到不同的場景中去解決問題。從這個意義上來說都是需要學(xué)以致用的，在解決問題的這個過程中，比起知識，更需要、重要的是深刻的理解。什么是理解呢？這里說的理解是指【懂得如何在不同的環(huán)境下運用某些知識與技能。比如，當(dāng)深入理解了某一方面的技能，或者說已經(jīng)調(diào)整了思維模式，那么我們就知道如何在不同場景下運用這項技能解決問題】。
如何對知識達到這種程度的理解呢？第一步，就是找到所學(xué)知識的意義。這里的意義可以是知識與自己的聯(lián)系，也可以是將知識轉(zhuǎn)化成在具象的內(nèi)容。以學(xué)數(shù)學(xué)為例，當(dāng)你解釋8÷2=4，10÷2=5，孩子很難理解為什么答案是這個，如果做對很大程度是死記硬背答案。但如果你先給孩子8個蘋果，讓他分給兩個人，給孩子10張牌，讓他分給兩個人······。通過這種具象方式，孩子就可以更快更輕松地理解除法的意義是把一定數(shù)量的東西均分，只要屬于這個范圍的內(nèi)容，他就都會了。
第二步，調(diào)動思維活動。學(xué)習(xí)是思維的活動，思維簡單來說是指大腦遇到新知、問題時候會想一想，這個想的過程就是思維的過程。大腦通過具體化、歸納、對比、概括、分析等對知識進行思考，思考的越多，學(xué)習(xí)效果也約好。
二、具體如何做可以有效學(xué)習(xí)呢？
1.聚焦學(xué)習(xí)目標(biāo)，保證重要內(nèi)容進入長期記憶
來斯文認(rèn)為，學(xué)習(xí)活動中遭遇的社會因素、情緒因素等，恰恰說明人們需要更加有目標(biāo)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方法。他說：“在從事學(xué)習(xí)活動的過程中，你不可能把全部細(xì)節(jié)安排妥當(dāng)。你的計劃可以改變，但是必須要有一個計劃。”
人們常常會制定年目標(biāo)、月目標(biāo)，也深知設(shè)置目標(biāo)的重要性。但是對每一次學(xué)習(xí)卻很少提出明確的目標(biāo)。這樣的結(jié)果往往是聽了一堆的課，看了幾本書也只是聽了新的忘記舊的、知道大概情節(jié)，不僅無法改善工作生活，還可能會越學(xué)越迷茫。因為人的大腦中有一個記憶空間模板，用來存儲人們需要短時記憶的信息。這一空間極其有限，因此我們的大腦只能同時處理三四個事項。與此相反，大腦存儲長期記憶的空間很大，但是在學(xué)習(xí)活動中，必須先經(jīng)由短時記憶板塊處理之后的信息才能進入長期記憶板塊，而短時記憶板塊就像是又小又窄且速度慢的轉(zhuǎn)門，所以只有少而精的東西才能真正進入長期記憶。即我們在每次學(xué)習(xí)時，都要有聚焦的目標(biāo)。對于成年人來說，可以是每次閱讀內(nèi)容的目標(biāo)，對于學(xué)生來說，可以是每節(jié)課要達成的目標(biāo)。通過聚焦目標(biāo)，讓更多的知識進入長期記憶，提升學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)目標(biāo)可以根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容及你想解決什么問題來設(shè)置。同時，學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)該略微超過我們現(xiàn)有的知識和技能水平。
2.通過提問，建立知識體系的內(nèi)在關(guān)聯(lián)
對于汽車我們都相當(dāng)熟悉，可是你知道除了大客車外，汽車的前窗為什么要設(shè)計成傾斜結(jié)構(gòu)？實際上，能夠高效學(xué)習(xí)的人，都是經(jīng)常在頭腦里問問題的人。他們在學(xué)習(xí)的過程中，總是在頭腦中問自己：為什么是這樣？這個事情是如何與其他概念相聯(lián)系的？在格雷澤研究家庭用品的案例中，那些問“為什么”和“怎么做”的人，明顯比那些不問問題的人對這些物品的理解更深入。
這樣我們會不自覺的搜索平面鏡成像原理，這時會對玻璃窗成像及設(shè)計原理了解更深入。所以，在學(xué)習(xí)過程中，可以通過問自己“為什么”、“怎么做”以及對這是什么做自我解答，達到對知識內(nèi)容的再現(xiàn)及建立知識體系的內(nèi)在聯(lián)系，達到更好的效果。對于學(xué)生，還可以通過做測試來了解知識之間的異同，提升對知識網(wǎng)絡(luò)的理解。
3.將知識具體化
我們的大腦理解抽象內(nèi)容很吃力，我們喜歡有形的事物。當(dāng)事情是直接的而且是有形的時候，就顯得容易理解。通過閱讀了解波洛克在長島舊谷倉里創(chuàng)作20世紀(jì)影響最為深遠(yuǎn)的作品是一回事，而走進舊谷倉看到波洛克遍布地板上如同昨天剛剛留下的藍(lán)色腳印，則是另外一種非常具體且完全不同的體會。
閱讀下面的句子【那只熊本來就很大，加上厚實的腳掌顯得更大】VS【那只熊有酷跑汽車那么大，腳掌就像一直棒球手套那么大】。兩句話描述的是同一只熊，句子長短也差不多，哪句話給你給你更明確地印象呢？肯定的第二句。
因為大腦視覺型理解事物的特點，讓我們感覺“酷跑汽車”那么大、長著棒球手套那么大的腳掌的熊比“很大”的熊更可怕。這也是電視劇比書本更吸引人的原因之一。
所以在學(xué)習(xí)過程中，我們可以通過描述、想象出一些可聞、可觸、可見的事物，增加具體細(xì)節(jié)，讓這個事物更容易理解。比如化學(xué)課上學(xué)習(xí)原子是由中子、質(zhì)子和電子組成。聽著簡單的詞匯記起來相當(dāng)費勁。這時老師說中子和質(zhì)子就像是爸爸媽媽，電子就是他們的孩子，在爸爸媽媽身邊圍著轉(zhuǎn)。這樣一說很快就記住了。比如現(xiàn)流行的思維導(dǎo)圖法、圖解法等等都是很好的把知識視覺化的方法。
具體化不僅僅是可視化,我們還應(yīng)當(dāng)記住，學(xué)習(xí)活動涉及全身心。我們的情緒、感受甚至觸摸感知都會對我們的知識起到支撐作用。毫不夸張地說，學(xué)習(xí)活動就是一種運動。
我們還可以將學(xué)習(xí)變得更有趣，比如學(xué)習(xí)語文、英語等科目時，通過想象場景、表演內(nèi)容、將知識與身體某一部位或者某一動作相聯(lián)系起來，增強學(xué)習(xí)效果。
4.慢思考，比反復(fù)閱讀更有效
賈達.迪斯特凡諾帶領(lǐng)一組研究人員給一組實驗對象提供了一些智力測試題，然后對他們進行訓(xùn)練。接下來，實驗對象可以做出選擇：是吧把智力測試題再做幾遍，還是希望對這些試題回想一下再做？
絕大多數(shù)實驗對象都選擇了再練習(xí)幾遍，但是那些選擇“回想一下再做”的成員卻取得了更好的學(xué)習(xí)效果。也就是說，回想比多做幾次練習(xí)的效果好得多。研究結(jié)論是：人們對行動的偏好，最終對人們的學(xué)習(xí)活動是無益的。
大家可能都有過這種體驗，當(dāng)你苦思冥想一個寫作主題、營銷方案的時候，思緒萬千但是無從下手。如果這時你放手去洗個臉，或者輕松地去散散步做點其他事情，可能效果會更好。
這是因為
第一、當(dāng)我們從緊張的思考狀態(tài)中抽離開后，大腦可以更平靜、放松。在平靜的狀態(tài)下，大腦更容易進入深入思考。這種深入思考可以有效提升學(xué)習(xí)效果。
第二、通過回想，可以實現(xiàn)知識的再現(xiàn)與提取，構(gòu)建所學(xué)知識的聯(lián)系，同時也可以自測對知識的掌握情況，便于及時的查漏補缺，針對性提升。
所以，每次學(xué)習(xí)后可以閉著眼睛回想下所學(xué)內(nèi)容，這比反復(fù)閱讀效果會更好!
