拖延癥的危害有很多，嚴重的可以殺死一個人，這不是危言聳聽，而是現(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)的。當許多事情，許多情緒堆積如山?jīng)坝慷鴣淼臅r候，一個人可能抑郁到崩潰，有些自殺或者他殺的案例歸根結(jié)底的原因就是因為壓力過大。

易老師給出了根治拖延的三大法寶：土豆，番茄，青蛙。

土豆是清單計劃。

又可以分為日程和待辦清單，日程要少而精，是每天要做的重要的事情；待辦清單是沒有時間截止的重要不緊急的事情。

我用的工具有嘀嗒清單

可以設(shè)置日程

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其他功能還不太會用，需要研究。

待辦清單用了印象筆記，不是很滿意，經(jīng)常有些不能如愿完成，先開始，再完美吧！

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知道不重要重要的是做到，一天能做到?jīng)]什么，難得的是每天都做到，再微小的習慣只要堅持做，一定會有意想不到的效果，因為能量是可以遷移的。

踐行近三周，總體感受：

1.早起提前半小時沒那么困難，

2.運動，一天跑2公里會流汗，相較之前不會那么喘了，全程輕松跑完。不追求速度和時間，感覺跑的開心，舒服就可以啦。

3.閱讀，是我最想堅持的，有在讀，效率并不高，讀完之后沒啥印象，而且早起起來就讀書會困，運動完讀書心靜不下來。目前還沒找到最佳狀態(tài)，先堅持做下去，會找到狀態(tài)的。

4.鏈接，基本沒有鏈接，還停留在自己的舒適區(qū)，每天做完自己的事就完了。其實應(yīng)該是先做人后做事的，自己害怕社交，一直在回避的狀態(tài)，怕被拒絕，不知道聊啥，聚在一起的緣分不會把握。其實每天近百人一起做一件事還是挺神奇的，但是因為沒有鏈接就感覺還是一個人在做，體會不到鏈接的快樂。還剩五周的時間，一天爭取鏈接兩個人吧。加油！