2021年8月17日，星期二，天氣晴朗。

? ? 這段時(shí)間時(shí)刻自我覺(jué)察，自我清理，迎合共讀書(shū)本《零極限》中的學(xué)習(xí)點(diǎn)，每天自我清理、清理，再清理，每天在念叨著“謝謝你”、“對(duì)不起”，“請(qǐng)?jiān)彙?，“我?ài)你”……對(duì)所有身邊發(fā)生的事接觸的人都在說(shuō)這四句話。

? ? ? ? 日常中讓自己多聆聽(tīng)少說(shuō)話，感受自己真實(shí)的感受，享受開(kāi)心的、平靜的，快樂(lè)的的時(shí)光。當(dāng)遇到有不舒服的、不爽的、和糾結(jié)的人和事物時(shí)，保持冷靜同時(shí)念那四句經(jīng)典語(yǔ)錄時(shí)，心情放松了許多，同時(shí)讓自己正向正念的思想，感受這種感受，立馬感覺(jué)自己寧?kù)o很舒服了許多，重復(fù)的練習(xí)找到了一點(diǎn)點(diǎn)的感覺(jué)了，真好。