訓練日記 | 2019-09-13 周五

-01 囚徒健身-
用時：25分鐘

引體（一）-垂直引體：2x10（熱身組）
引體（二）-水平引體：1x30、1x16、1x10（訓練組）
深蹲（四）-半深蹲：2x10（熱身組）
深蹲（五）-標準深蹲：2x30（訓練組）

水平引體，第1組感覺還不錯，最后幾個有點吃力；第2組不算太死磕的做到了16個，有進步；第3組10個也還不錯，不算太死磕。。。

標準深蹲，最后幾個大腿稍微有點感覺，上次比這次輕松。。。

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