今天（2017年1月12日）早上5：40起床，凌晨2：00～3：00，練習(xí)“永”字，如下：
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晚上10：30～11：00，練習(xí)“物”字，趙孟頫先生，清靜經(jīng)，小楷書版，如下：
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晚上11：10～11：50，練習(xí)寫“對聯(lián)”，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.1.12丙申年辛丑月己亥日我的中醫(yī)二十一天計畫—60
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，早上5：40起床，早上6：00～6：30，端坐，雙手各自安放于膝蓋，調(diào)呼吸，拉伸任督二脈，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過程中，盡量的放松，讓清陽自然出上竅，精神恢復(fù)了，眼睛不疲勞了，去上班。
