幸福的婚姻 第一講
你好，今天為你講述的書是《幸福的婚姻》，這是一本教你了解伴侶、擁有幸?；橐龅慕?jīng)典書籍。
說到婚姻和愛情，不知道你有沒有這樣的困惑。為什么有些以愛情為名的婚姻，會讓兩個人產(chǎn)生分歧？為什么許許多多曾經(jīng)相愛的人，會在悲傷和痛苦當(dāng)中分手？為什么好端端兩個和睦、友善的人，感情會變得越來越淡，能說的話越來越少，慢慢地走向厭煩和仇恨……這一切究竟是怎樣發(fā)生的？為什么會發(fā)生在你的身上？如何才能擁有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么選擇離婚，要么咬牙把不幸的婚姻進(jìn)行到底呢？今天我要為你解讀的這本《幸福的婚姻》，絕對會對你有所幫助。
《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾經(jīng)榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞亞馬遜同類書榜單前列，作為婚姻家庭領(lǐng)域的頂級專家，本書作者約翰?戈特曼是美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，從事家庭關(guān)系方面研究長達(dá)40年，是婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”。
不僅如此，約翰?戈特曼還是人際關(guān)系領(lǐng)域杰出的心理學(xué)者。他曾4次榮獲美國心理健康研究院科學(xué)研究者獎?wù)?，并獲美國婚姻與家庭治療協(xié)會杰出科學(xué)研究者獎?wù)?、美國家庭治療學(xué)會杰出貢獻(xiàn)獎、美國心理協(xié)會家庭心理學(xué)分會會長獎?wù)?。大家都知道卡爾·榮格和卡爾·羅杰斯，戈特曼是和他們齊名的心理學(xué)家。
戈特曼用16年的時間，通過對3000個美國家庭、700對新婚夫婦的研究，收集到大量關(guān)于親密互動行為的數(shù)據(jù)，成為全球最權(quán)威性的親密關(guān)系數(shù)據(jù)中心。有趣的是，只要觀察一對夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分鐘以內(nèi)，判斷出這對夫妻，未來一年內(nèi)的婚姻狀況，而且準(zhǔn)確率高達(dá)91%。
在《幸福的婚姻》這本書里，戈特曼借鑒和吸收了他創(chuàng)立的「愛情實(shí)驗(yàn)室」里的研究成果，用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，來告訴讀者婚姻中可能出現(xiàn)的問題，并總結(jié)出擁有幸?；橐龅?個法則。這本書將顛覆你以前對于婚姻的判斷和認(rèn)知，教你擁有一份高質(zhì)量且長久的幸福婚姻。
介紹完這本書的作者和基本概況，接下來，我為你講下這本書的主要內(nèi)容。我把書中的精華內(nèi)容分成四個部分，將用四天的時間帶你學(xué)習(xí)這本書：
第一天：我會帶你認(rèn)識不幸福的婚姻會給我們帶來三種危害，以及我們對婚姻的四大誤區(qū)。
第二天：我將帶你了解婚姻破裂前會出現(xiàn)的六個征兆，預(yù)測婚姻的未來。
第三天：我會給你介紹幸?；橐?個法則中的前三個法則
第四天：我會給你講解幸福婚姻7個法則的后四個法則。
這里的每一個重點(diǎn)，我都會結(jié)合理論和案例一起來分析。
好，今天我將給你講述第一部分：不幸福的婚姻會給我們帶來哪些傷害，以及，我們對婚姻有哪些錯誤的認(rèn)識。
隨著生活和工作節(jié)奏的不斷加快，不幸福的婚姻的比例越來越大。根據(jù)民政局統(tǒng)計(jì)，2017年上半年，全國共有558萬對夫婦結(jié)婚，185萬對夫婦離婚，比例正好是3：1。也可以這樣理解，平均每三對新人去結(jié)婚的時候，就有一對夫妻去辦理離婚。而且，在2017上半年，我國依法辦理離婚登記的夫妻的數(shù)量，比2016年同期上漲了10.3%。
戈特曼的愛情實(shí)驗(yàn)室告訴我們，67%的新婚夫婦，會在結(jié)婚后的40年內(nèi)離婚，其中，婚后的頭7年，有一半的人會選擇離婚，也就是我們所謂的“七年之癢”。
有些朋友可能會說，這些人雖然離婚了，還能再結(jié)一次婚嘛，照樣能夠擁有幸福的婚姻。不過，本書的作者戈特曼通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率還要高百分之十。聽到這，有人可能會想了，那么就湊合著過吧，干脆不離了，擁有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其實(shí)，這樣的危害更大。戈特曼認(rèn)為不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：
首先，不離婚對孩子的傷害更大。戈特曼觀察了63個孩子，他們生活在不幸福家庭中。當(dāng)生活中出現(xiàn)緊張性的刺激情況后，這些孩子的反應(yīng)，要比其他孩子的反應(yīng)更激烈。等這些孩子到了15歲，跟其他同齡的孩子再作比較，他發(fā)現(xiàn)，這些孩子在成長過程中，更容易出現(xiàn)一些問題，比如逃課、不合群、抑郁和成績偏低，等等。
其次，不幸福的婚姻除了能傷害到孩子，也會影響到我們的身體健康。擁有不幸?；橐龅娜?，患病率大約會增加35%，更嚴(yán)重的是，他們的平均壽命也會縮短4年。因?yàn)樯硖幉恍一橐龅娜?，他們會產(chǎn)生心理壓力和情感壓力，進(jìn)而出現(xiàn)身體疾病和心理疾病，比如高血壓、心臟病、焦慮、抑郁，甚至是自殺。
最后，不幸福的婚姻，會抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。而擁有一份幸福的婚姻，對我們的免疫系統(tǒng)有好處，能夠清楚我們體內(nèi)危險的外源物質(zhì)，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建議，花點(diǎn)時間鍛煉自己的婚姻，要比去健身房鍛煉我們的身體重要的多。
在生活當(dāng)中，不幸福的婚姻雖然很常見，但是我們對婚姻其實(shí)并不了解，甚至存在很多誤區(qū)，戈特曼在《幸福的婚姻》這本書當(dāng)中為我們梳理了四個誤區(qū)。下面，我分別來說一說。
第一個誤區(qū)，把你們拉到一起的是共同的興趣愛好。
大多數(shù)人都認(rèn)為，是共同的興趣愛好，讓彼此越走越近；也是因?yàn)楣餐瑦酆?，兩個人才能聊得來、處得好。
但戈特曼告訴我們，事實(shí)并非如此，就算你們擁有共同的興趣，但是如果雙方相處得不愉快，共同的興趣也會影響到你們的感情。舉個例子，在小區(qū)里有兩對熱愛跑步的夫妻，一對兒夫妻跑步的時候，總是笑著、聊著。妻子跑得慢的時候，丈夫就倒著跑，或者原地跳著等她。你看，對他們來說，和彼此一起跑步，是一件非?？鞓返氖虑?。而另一對兒夫妻呢，他們在跑步的時候，要么是互相指責(zé)：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度！”或者是“你的跑步姿勢不對，和你說過多少次了，你這樣跑對膝蓋不好！”要么就是一臉的苦大仇深，誰也不搭理誰，像比賽似的悶頭往前跑。這樣看來，和對方一起跑步，對他們來說，似乎是一件非常痛苦的事情。
同樣都是有共同愛好的夫妻，為什么差距會這么大呢？戈特曼告訴我們，共同的興趣愛好能否讓彼此越來越親密，取決于在追求這些愛好的時候，伴侶之間是如何相互配合、彼此遷就。只有像第一對兒夫妻那樣，找到一個和諧的相處方式，共同愛好才能對婚姻有益。
下面我們來說第二個誤區(qū)：夫妻應(yīng)該互相示好。
一些人認(rèn)為，幸福婚姻和失敗婚姻的差別在于，幸福婚姻中的配偶會互相示好。所謂的互相示好指的是：用微笑回報微笑；用親吻回報親吻；當(dāng)一個人自愿做家務(wù)的時候，另一個人也會有意地去報答。夫妻之間，仿佛存在著一個不成文的“示好協(xié)議”。
但實(shí)際情況卻是，這種對說話好或者做好事的人的“補(bǔ)償”，往往出現(xiàn)在不幸的婚姻中。在這樣的婚姻關(guān)系中，每個人都覺得有必要詳細(xì)地記賬，看看自己為對方付出了多少，而對方又為自己做了什么。
在影視劇中，我們就經(jīng)常能看到這樣的例子，比如，妻子一條條地細(xì)數(shù)自己為了丈夫、為了這個家付出了什么，然后間接地暗示或者直接要求丈夫“回報”自己。再比如，丈夫如果在外面做了對不起妻子的事情，回到家之后就會格外殷勤，要么就是一改平時甩手掌柜的行事風(fēng)格，開始扮演二十四孝老公：洗衣服、做飯、輔導(dǎo)孩子作業(yè)；要么就是忽然大方起來，給老婆買包，帶老婆去旅游。
但其實(shí)，在真正的幸福婚姻中，夫妻雙方都不會時刻提醒自己：對方做了晚飯，自己就要洗碗來補(bǔ)償。對方給自己洗了衣服，自己就要送對方一件小禮物。他們?nèi)绻麨閷Ψ阶隽艘恍┦裁?，則完全是心甘情愿的，是出于對伴侶的愛而做的。
接下來我們來說說第三個誤區(qū)：外遇是離婚的根本原因。
近些年來，在我們的生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)關(guān)于外遇、出軌、小三的影視劇和社會新聞。于是，有些人就會覺得，外遇是離婚的根本原因。但是，事實(shí)真的是這樣嗎？錯！戈特曼告訴我們，其實(shí)在大多數(shù)離婚的案例中，外遇恰恰不是離婚的根本原因。
根據(jù)調(diào)查顯示，80%的離異男女認(rèn)為，他們的婚姻之所以破裂，是因?yàn)樗麄冎g失去了親密感，或者他們感受不到對方的愛和欣賞；而只有20%到27%的夫妻認(rèn)為，婚外情要對他們婚姻破裂負(fù)責(zé)。
其實(shí)，婚姻中出現(xiàn)的各種問題，比如缺少理解、尊重、注意以及關(guān)心，才是讓夫妻走向離婚的罪魁禍?zhǔn)?。而且，很多婚姻治療師發(fā)現(xiàn)，人們出軌、私會，恰恰是為了尋求這些本應(yīng)該在婚姻中獲得的東西。
所以，外遇不是離婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因?yàn)榉蚱拗g不再有親密感。
關(guān)于婚姻，最后一個認(rèn)知誤區(qū)是，回避沖突會毀掉你的婚姻。
有些人在婚姻中奉行的法則是，任何事情都要都實(shí)事求是地說。他們認(rèn)為，自己和伴侶出現(xiàn)了矛盾的時候，如果選擇視而不見、回避沖突，那么兩個人就會漸行漸遠(yuǎn)。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告訴我們，誠實(shí)并非對所有婚姻都有好處，回避沖突也并不一定會毀掉你的婚姻。
戈特曼講了他“愛情實(shí)驗(yàn)室”中的一個例子。這對夫妻的相處方式是，如果妻子惹惱了丈夫，丈夫就會打開電視看球賽；如果丈夫讓妻子生氣了，妻子就會去商場逛一逛。然后，當(dāng)他們不再生對方的氣的時候，他們就會繼續(xù)一起生活，就好像什么事情都沒發(fā)生一樣。這對夫妻結(jié)婚有40多年了，但他們從來沒有坐下來，正兒八經(jīng)地討論過“婚姻”這件事。你以為他們的婚姻生活，是貌合神離嗎？這對夫妻給出的答案是否定的。事實(shí)上，他們都覺得自己很幸福，他們彼此深愛著對方，對自己的婚姻生活非常滿意。
注意，我們這里說的是，回避沖突，不一定會毀掉婚姻。因?yàn)闊o論是不惜任何代價避免沖突，還是經(jīng)常爭吵，亦或是理性地討論，都是面對沖突的一種風(fēng)格。沒有哪一種風(fēng)格必然比另一種好，只要這樣的處理沖突的方式，適合夫妻二人就可以。
以上就是《幸福的婚姻》這本書的第一部分內(nèi)容——不幸?；橐龅娜N危害，以及我們對婚姻的四大認(rèn)知誤區(qū)。接下來，為你簡單的總結(jié)一下：
首先，不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：
第一個危害是：不離婚對孩子的傷害更大。
第二個危害是：影響身體健康。
第三個危害是：會抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。
此外，我給你講了很多人對婚姻的四大認(rèn)知誤區(qū)：
第一個誤區(qū)：我們以為只要是有共同的興趣愛好，兩個人就會越走越近，但實(shí)際上，這取決于在追求共同愛好的時候，雙方能否做到相互配合；
第二個誤區(qū)：我們以為幸?；橐鲋械呐渑紓儠ハ嗍竞?，但實(shí)際上，這種“示好、補(bǔ)償”多存在于不幸福的婚姻中，處在幸?；橐鲋械姆蚱?，為對方做的一切事情都是心甘情愿的；
第三個誤區(qū)：我們以為外遇是導(dǎo)致離婚的根本原因，但實(shí)際上，婚姻出現(xiàn)裂痕大多是因?yàn)楸舜瞬辉儆杏H密感，而外遇只是婚姻出現(xiàn)問題的一個征兆，并不是原因；
最后一個誤區(qū)：我們以為回避沖突會毀掉我們的婚姻，但實(shí)際上，回避沖突、爆發(fā)爭吵或者理性討論，都是處理沖突的方式，沒有哪種風(fēng)格必然更好，只要適合夫妻二人就可以。
不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。其實(shí)，在結(jié)婚前，你就要想明白了，你要找的伴侶是怎樣的一個人，對方能否給到你想要的生活，以及你想過什么樣的生活。想的越多，越能幫助你找到適合自己的伴侶，也可以避免婚后出現(xiàn)問題。
好，今天的內(nèi)容就到這里。明天，我會繼續(xù)給你講解本書的第二個內(nèi)容：了解婚姻破裂前出現(xiàn)的六個征兆，預(yù)測婚姻的未來。
成長比成功更重要，我們下期再見！
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內(nèi)容簡介
《幸福的婚姻》是一本非常實(shí)用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個法則，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長久的婚姻。
作者簡介
約翰.戈特曼，享譽(yù)世界的“婚姻教皇”,美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長，從事家庭關(guān)系方面研究長達(dá)40年，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”
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精選學(xué)習(xí)筆記 / 39
發(fā)表學(xué)習(xí)筆記
yunfu
04-01 21:57
一份幸福、完整的婚姻，能幫助我們成為更好的自己。其實(shí)，在結(jié)婚前，你就要想明白了，你要找的伴侶是怎樣的一個人，對方能否給到你想要的生活，以及你想過什么樣的生活。想的越多，越能幫助你找到適合自己的伴侶，也可以避免婚后出現(xiàn)問題。
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小晴
04-01 21:31
本次的學(xué)習(xí)，關(guān)于婚姻的分析，我覺得非常透徹，并深有同感。所以，我覺得一個幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相體諒，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顧、教育，最好是分工合作；第四，犯了錯，要及時反省，要有家庭責(zé)任感。愿家家幸福！
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洋洋
04-01 10:55
不幸福和破碎婚姻對孩子都是一種傷害！今天老師給我們分享了夫妻不是有共同的愛好和聊的來就能越走越近，我很認(rèn)同這觀念，夫妻之間如果相處不愉快，沒有默契還是非常容易吵架！其實(shí)我一直覺得夫妻之間如果能學(xué)會感恩，理解和包容、信任，多點(diǎn)溝通才更益于婚姻
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雪兒梅
04-01 07:40
有人問巴菲特最成功的是什么時？巴菲特的回答是找到一個好伴侶!由此可想找到一個彼此尊重，理解，支持，親蜜的愛人是多么重要!婚姻經(jīng)營得好壞，她關(guān)系到夫妻雙方的身體健康，關(guān)系到孩子的身心健康，關(guān)系到社會的和諧……。成長比成功更重要!
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洪偉
10-22 09:08
因?yàn)槲矣X得累了就想逃避兩個月，有個小三轉(zhuǎn)正的鄰居看我老公好就跟了上來，等我發(fā)現(xiàn)問題，已經(jīng)制止不了他們的來往了。白天聊晚上聊，我找了她老公才好轉(zhuǎn)一下，我也和老公大鬧了一場，沒有贏家?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)家里再累也要管，否則就有人來接班
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婚姻是上帝所立的，是男女完美的結(jié)合，當(dāng)一男一女離開自己的父母一起生活，首先要接受另一半的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，婚后生活和戀愛生有所不同，要想有一個和諧的家庭，婚后生活也要好好經(jīng)營！
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廣結(jié)善緣999高洪梅
10-22 08:22
不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。
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蛻變
10-22 07:31
本次的學(xué)習(xí)，關(guān)于婚姻的分析，我覺得非常透徹，并深有同感。所以，我覺得一個幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相體諒，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顧、教育，最好是分工合作；第四，犯了錯，要及時反省，要有家庭責(zé)任感。愿家家幸福！
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玲伶
10-22 07:31
《幸福的婚姻》第一部分講述了不幸福的婚姻給我們帶來的三個方面的危害（不離婚對孩子傷害更大，影響我們的身體健康，會抑制免疫力的功能、讓夫妻二人容易患上傳染性疾病和癌癥）以及四大誤區(qū)：（我們以為幸福的婚姻只要有共同的興趣愛好，夫妻之間應(yīng)該相示好
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hw
10-22 06:48
愛情容易婚姻不易，維持一生就是成功的婚姻，既然是我選擇，我就要首先做好自己，對婚姻對愛人對孩子對雙方家庭做好我能做到的，對朋友對閨蜜有時我們都能容忍，何況是我們最親的人呢？慢慢人生怎能一帆風(fēng)順？何況在這個充滿誘惑的世界，遇事多想想對方的好.
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春芳
10-22 06:47
不幸福的婚姻會影響身體健康，這話一點(diǎn)兒不假，我就是和老公關(guān)系處理不好，經(jīng)常自己生悶氣而導(dǎo)致我自己患癌了。
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輕功崖上飄
10-16 09:17
女人不結(jié)婚對不起父母，結(jié)了婚對不起自己，離了婚對不起孩子，盡管我覺得這話我很有共鳴，但是聽書的同時我是知道其實(shí)這都是弱者的說辭，只能慢慢用知識武裝自己
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郭鑫花
10-15 23:11
不幸福的婚姻就是自己結(jié)婚前沒有對婚姻的概念認(rèn)知，和沒有親密感才會出現(xiàn)不幸福的婚姻，
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燕子
10-15 22:59
得到啟發(fā)，在婚姻中，我們是不是可以隔段時間，互相評價下對方，給對方打分，這樣可以互相改進(jìn)
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歲月靜好
10-15 22:40
不幸福的婚姻不僅影響到孩子，還影響我們的身體健康！不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。
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歡歡
10-15 22:23
多溝通是解決問題的根源?。。?/p>
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A甜甜～新娘化妝跟妝
10-15 14:21
不幸福和破碎婚姻對孩子都是一種傷害！今天老師給我們分享了夫妻不是有共同的愛好和聊的來就能越走越近，我很認(rèn)同這觀念，夫妻之間如果相處不愉快，沒有默契還是非常容易吵架！其實(shí)我一直覺得夫妻之間如果能學(xué)會感恩，多點(diǎn)理解和包容，多點(diǎn)溝通才更益于婚姻
90
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赫寶加油
10-15 13:55
外遇雖然不是離婚的主要原因，可是當(dāng)我知道愛人有外遇的時候我的心就好像死了一樣不可能再像以前那樣愛他，這樣的婚姻不知還能走多遠(yuǎn)……
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馨香
10-15 13:35
好的婚姻就是在于互相的理解，共同努力創(chuàng)造美好的未來，說的都很容易但做到都很難，所以只有不斷提升自我，改變自己，做到和諧友善相處方式，才是最重要的。
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無意
10-15 12:55
大多數(shù)人都認(rèn)為，是共同的興趣愛好，讓彼此越走越近；也是因?yàn)楣餐瑦酆?，兩個人才能聊得來、處得好。
原來事實(shí)并非如此，在追求共同的興趣愛好時，伴侶間也需注意相互理解，彼此遷就！
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回聽課程幸福的婚姻 第一講
你好，今天為你講述的書是《幸福的婚姻》，這是一本教你了解伴侶、擁有幸?；橐龅慕?jīng)典書籍。
說到婚姻和愛情，不知道你有沒有這樣的困惑。為什么有些以愛情為名的婚姻，會讓兩個人產(chǎn)生分歧？為什么許許多多曾經(jīng)相愛的人，會在悲傷和痛苦當(dāng)中分手？為什么好端端兩個和睦、友善的人，感情會變得越來越淡，能說的話越來越少，慢慢地走向厭煩和仇恨……這一切究竟是怎樣發(fā)生的？為什么會發(fā)生在你的身上？如何才能擁有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么選擇離婚，要么咬牙把不幸的婚姻進(jìn)行到底呢？今天我要為你解讀的這本《幸福的婚姻》，絕對會對你有所幫助。
《幸福的婚姻》這本書暢銷全球，曾經(jīng)榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞亞馬遜同類書榜單前列，作為婚姻家庭領(lǐng)域的頂級專家，本書作者約翰?戈特曼是美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，從事家庭關(guān)系方面研究長達(dá)40年，是婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”?！?
不僅如此，約翰?戈特曼還是人際關(guān)系領(lǐng)域杰出的心理學(xué)者。他曾4次榮獲美國心理健康研究院科學(xué)研究者獎?wù)拢@美國婚姻與家庭治療協(xié)會杰出科學(xué)研究者獎?wù)?、美國家庭治療學(xué)會杰出貢獻(xiàn)獎、美國心理協(xié)會家庭心理學(xué)分會會長獎?wù)?。大家都知道卡爾·榮格和卡爾·羅杰斯，戈特曼是和他們齊名的心理學(xué)家。
戈特曼用16年的時間，通過對3000個美國家庭、700對新婚夫婦的研究，收集到大量關(guān)于親密互動行為的數(shù)據(jù)，成為全球最權(quán)威性的親密關(guān)系數(shù)據(jù)中心。有趣的是，只要觀察一對夫妻的交流方式，戈特曼可以在5分鐘以內(nèi)，判斷出這對夫妻，未來一年內(nèi)的婚姻狀況，而且準(zhǔn)確率高達(dá)91%。
在《幸福的婚姻》這本書里，戈特曼借鑒和吸收了他創(chuàng)立的「愛情實(shí)驗(yàn)室」里的研究成果，用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，來告訴讀者婚姻中可能出現(xiàn)的問題，并總結(jié)出擁有幸福婚姻的7個法則。這本書將顛覆你以前對于婚姻的判斷和認(rèn)知，教你擁有一份高質(zhì)量且長久的幸?；橐觥?
介紹完這本書的作者和基本概況，接下來，我為你講下這本書的主要內(nèi)容。我把書中的精華內(nèi)容分成四個部分，將用四天的時間帶你學(xué)習(xí)這本書：
第一天：我會帶你認(rèn)識不幸福的婚姻會給我們帶來三種危害，以及我們對婚姻的四大誤區(qū)。
第二天：我將帶你了解婚姻破裂前會出現(xiàn)的六個征兆，預(yù)測婚姻的未來。
第三天：我會給你介紹幸?；橐?個法則中的前三個法則
第四天：我會給你講解幸福婚姻7個法則的后四個法則。
這里的每一個重點(diǎn)，我都會結(jié)合理論和案例一起來分析。
好，今天我將給你講述第一部分：不幸福的婚姻會給我們帶來哪些傷害，以及，我們對婚姻有哪些錯誤的認(rèn)識。
隨著生活和工作節(jié)奏的不斷加快，不幸福的婚姻的比例越來越大。根據(jù)民政局統(tǒng)計(jì)，2017年上半年，全國共有558萬對夫婦結(jié)婚，185萬對夫婦離婚，比例正好是3：1。也可以這樣理解，平均每三對新人去結(jié)婚的時候，就有一對夫妻去辦理離婚。而且，在2017上半年，我國依法辦理離婚登記的夫妻的數(shù)量，比2016年同期上漲了10.3%。
戈特曼的愛情實(shí)驗(yàn)室告訴我們，67%的新婚夫婦，會在結(jié)婚后的40年內(nèi)離婚，其中，婚后的頭7年，有一半的人會選擇離婚，也就是我們所謂的“七年之癢”。
有些朋友可能會說，這些人雖然離婚了，還能再結(jié)一次婚嘛，照樣能夠擁有幸福的婚姻。不過，本書的作者戈特曼通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率還要高百分之十。聽到這，有人可能會想了，那么就湊合著過吧，干脆不離了，擁有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其實(shí)，這樣的危害更大。戈特曼認(rèn)為不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：
首先，不離婚對孩子的傷害更大。戈特曼觀察了63個孩子，他們生活在不幸福家庭中。當(dāng)生活中出現(xiàn)緊張性的刺激情況后，這些孩子的反應(yīng)，要比其他孩子的反應(yīng)更激烈。等這些孩子到了15歲，跟其他同齡的孩子再作比較，他發(fā)現(xiàn)，這些孩子在成長過程中，更容易出現(xiàn)一些問題，比如逃課、不合群、抑郁和成績偏低，等等。
其次，不幸福的婚姻除了能傷害到孩子，也會影響到我們的身體健康。擁有不幸?；橐龅娜?，患病率大約會增加35%，更嚴(yán)重的是，他們的平均壽命也會縮短4年。因?yàn)樯硖幉恍一橐龅娜耍麄儠a(chǎn)生心理壓力和情感壓力，進(jìn)而出現(xiàn)身體疾病和心理疾病，比如高血壓、心臟病、焦慮、抑郁，甚至是自殺。
最后，不幸福的婚姻，會抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。而擁有一份幸福的婚姻，對我們的免疫系統(tǒng)有好處，能夠清楚我們體內(nèi)危險的外源物質(zhì)，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建議，花點(diǎn)時間鍛煉自己的婚姻，要比去健身房鍛煉我們的身體重要的多。
在生活當(dāng)中，不幸福的婚姻雖然很常見，但是我們對婚姻其實(shí)并不了解，甚至存在很多誤區(qū)，戈特曼在《幸福的婚姻》這本書當(dāng)中為我們梳理了四個誤區(qū)。下面，我分別來說一說。
第一個誤區(qū)，把你們拉到一起的是共同的興趣愛好。
大多數(shù)人都認(rèn)為，是共同的興趣愛好，讓彼此越走越近；也是因?yàn)楣餐瑦酆茫瑑蓚€人才能聊得來、處得好。
但戈特曼告訴我們，事實(shí)并非如此，就算你們擁有共同的興趣，但是如果雙方相處得不愉快，共同的興趣也會影響到你們的感情。舉個例子，在小區(qū)里有兩對熱愛跑步的夫妻，一對兒夫妻跑步的時候，總是笑著、聊著。妻子跑得慢的時候，丈夫就倒著跑，或者原地跳著等她。你看，對他們來說，和彼此一起跑步，是一件非常快樂的事情。而另一對兒夫妻呢，他們在跑步的時候，要么是互相指責(zé)：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度！”或者是“你的跑步姿勢不對，和你說過多少次了，你這樣跑對膝蓋不好！”要么就是一臉的苦大仇深，誰也不搭理誰，像比賽似的悶頭往前跑。這樣看來，和對方一起跑步，對他們來說，似乎是一件非常痛苦的事情。
同樣都是有共同愛好的夫妻，為什么差距會這么大呢？戈特曼告訴我們，共同的興趣愛好能否讓彼此越來越親密，取決于在追求這些愛好的時候，伴侶之間是如何相互配合、彼此遷就。只有像第一對兒夫妻那樣，找到一個和諧的相處方式，共同愛好才能對婚姻有益。
下面我們來說第二個誤區(qū)：夫妻應(yīng)該互相示好。
一些人認(rèn)為，幸福婚姻和失敗婚姻的差別在于，幸福婚姻中的配偶會互相示好。所謂的互相示好指的是：用微笑回報微笑；用親吻回報親吻；當(dāng)一個人自愿做家務(wù)的時候，另一個人也會有意地去報答。夫妻之間，仿佛存在著一個不成文的“示好協(xié)議”。
但實(shí)際情況卻是，這種對說話好或者做好事的人的“補(bǔ)償”，往往出現(xiàn)在不幸的婚姻中。在這樣的婚姻關(guān)系中，每個人都覺得有必要詳細(xì)地記賬，看看自己為對方付出了多少，而對方又為自己做了什么。
在影視劇中，我們就經(jīng)常能看到這樣的例子，比如，妻子一條條地細(xì)數(shù)自己為了丈夫、為了這個家付出了什么，然后間接地暗示或者直接要求丈夫“回報”自己。再比如，丈夫如果在外面做了對不起妻子的事情，回到家之后就會格外殷勤，要么就是一改平時甩手掌柜的行事風(fēng)格，開始扮演二十四孝老公：洗衣服、做飯、輔導(dǎo)孩子作業(yè)；要么就是忽然大方起來，給老婆買包，帶老婆去旅游。
但其實(shí)，在真正的幸?；橐鲋校蚱揠p方都不會時刻提醒自己：對方做了晚飯，自己就要洗碗來補(bǔ)償。對方給自己洗了衣服，自己就要送對方一件小禮物。他們?nèi)绻麨閷Ψ阶隽艘恍┦裁?，則完全是心甘情愿的，是出于對伴侶的愛而做的。
接下來我們來說說第三個誤區(qū)：外遇是離婚的根本原因。
近些年來，在我們的生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)關(guān)于外遇、出軌、小三的影視劇和社會新聞。于是，有些人就會覺得，外遇是離婚的根本原因。但是，事實(shí)真的是這樣嗎？錯！戈特曼告訴我們，其實(shí)在大多數(shù)離婚的案例中，外遇恰恰不是離婚的根本原因。
根據(jù)調(diào)查顯示，80%的離異男女認(rèn)為，他們的婚姻之所以破裂，是因?yàn)樗麄冎g失去了親密感，或者他們感受不到對方的愛和欣賞；而只有20%到27%的夫妻認(rèn)為，婚外情要對他們婚姻破裂負(fù)責(zé)。
其實(shí)，婚姻中出現(xiàn)的各種問題，比如缺少理解、尊重、注意以及關(guān)心，才是讓夫妻走向離婚的罪魁禍?zhǔn)?。而且，很多婚姻治療師發(fā)現(xiàn)，人們出軌、私會，恰恰是為了尋求這些本應(yīng)該在婚姻中獲得的東西。
所以，外遇不是離婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因?yàn)榉蚱拗g不再有親密感。
關(guān)于婚姻，最后一個認(rèn)知誤區(qū)是，回避沖突會毀掉你的婚姻。
有些人在婚姻中奉行的法則是，任何事情都要都實(shí)事求是地說。他們認(rèn)為，自己和伴侶出現(xiàn)了矛盾的時候，如果選擇視而不見、回避沖突，那么兩個人就會漸行漸遠(yuǎn)。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告訴我們，誠實(shí)并非對所有婚姻都有好處，回避沖突也并不一定會毀掉你的婚姻。
戈特曼講了他“愛情實(shí)驗(yàn)室”中的一個例子。這對夫妻的相處方式是，如果妻子惹惱了丈夫，丈夫就會打開電視看球賽；如果丈夫讓妻子生氣了，妻子就會去商場逛一逛。然后，當(dāng)他們不再生對方的氣的時候，他們就會繼續(xù)一起生活，就好像什么事情都沒發(fā)生一樣。這對夫妻結(jié)婚有40多年了，但他們從來沒有坐下來，正兒八經(jīng)地討論過“婚姻”這件事。你以為他們的婚姻生活，是貌合神離嗎？這對夫妻給出的答案是否定的。事實(shí)上，他們都覺得自己很幸福，他們彼此深愛著對方，對自己的婚姻生活非常滿意。
注意，我們這里說的是，回避沖突，不一定會毀掉婚姻。因?yàn)闊o論是不惜任何代價避免沖突，還是經(jīng)常爭吵，亦或是理性地討論，都是面對沖突的一種風(fēng)格。沒有哪一種風(fēng)格必然比另一種好，只要這樣的處理沖突的方式，適合夫妻二人就可以。
以上就是《幸福的婚姻》這本書的第一部分內(nèi)容——不幸?；橐龅娜N危害，以及我們對婚姻的四大認(rèn)知誤區(qū)。接下來，為你簡單的總結(jié)一下：
首先，不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：
第一個危害是：不離婚對孩子的傷害更大。
第二個危害是：影響身體健康。
第三個危害是：會抑制免疫系統(tǒng)的功能，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。
此外，我給你講了很多人對婚姻的四大認(rèn)知誤區(qū)：
第一個誤區(qū)：我們以為只要是有共同的興趣愛好，兩個人就會越走越近，但實(shí)際上，這取決于在追求共同愛好的時候，雙方能否做到相互配合；
第二個誤區(qū)：我們以為幸?；橐鲋械呐渑紓儠ハ嗍竞茫珜?shí)際上，這種“示好、補(bǔ)償”多存在于不幸福的婚姻中，處在幸福婚姻中的夫妻，為對方做的一切事情都是心甘情愿的；
第三個誤區(qū)：我們以為外遇是導(dǎo)致離婚的根本原因，但實(shí)際上，婚姻出現(xiàn)裂痕大多是因?yàn)楸舜瞬辉儆杏H密感，而外遇只是婚姻出現(xiàn)問題的一個征兆，并不是原因；
最后一個誤區(qū)：我們以為回避沖突會毀掉我們的婚姻，但實(shí)際上，回避沖突、爆發(fā)爭吵或者理性討論，都是處理沖突的方式，沒有哪種風(fēng)格必然更好，只要適合夫妻二人就可以。
不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。其實(shí)，在結(jié)婚前，你就要想明白了，你要找的伴侶是怎樣的一個人，對方能否給到你想要的生活，以及你想過什么樣的生活。想的越多，越能幫助你找到適合自己的伴侶，也可以避免婚后出現(xiàn)問題。
好，今天的內(nèi)容就到這里。明天，我會繼續(xù)給你講解本書的第二個內(nèi)容：了解婚姻破裂前出現(xiàn)的六個征兆，預(yù)測婚姻的未來。
成長比成功更重要，我們下期再見！
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內(nèi)容簡介
《幸福的婚姻》是一本非常實(shí)用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個法則，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長久的婚姻。
作者簡介
約翰.戈特曼，享譽(yù)世界的“婚姻教皇”,美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長，從事家庭關(guān)系方面研究長達(dá)40年，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”
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精選學(xué)習(xí)筆記 / 39
發(fā)表學(xué)習(xí)筆記
yunfu
04-01 21:57
一份幸福、完整的婚姻，能幫助我們成為更好的自己。其實(shí)，在結(jié)婚前，你就要想明白了，你要找的伴侶是怎樣的一個人，對方能否給到你想要的生活，以及你想過什么樣的生活。想的越多，越能幫助你找到適合自己的伴侶，也可以避免婚后出現(xiàn)問題。
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小晴
04-01 21:31
本次的學(xué)習(xí)，關(guān)于婚姻的分析，我覺得非常透徹，并深有同感。所以，我覺得一個幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相體諒，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顧、教育，最好是分工合作；第四，犯了錯，要及時反省，要有家庭責(zé)任感。愿家家幸福！
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洋洋
04-01 10:55
不幸福和破碎婚姻對孩子都是一種傷害！今天老師給我們分享了夫妻不是有共同的愛好和聊的來就能越走越近，我很認(rèn)同這觀念，夫妻之間如果相處不愉快，沒有默契還是非常容易吵架！其實(shí)我一直覺得夫妻之間如果能學(xué)會感恩，理解和包容、信任，多點(diǎn)溝通才更益于婚姻
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雪兒梅
04-01 07:40
有人問巴菲特最成功的是什么時？巴菲特的回答是找到一個好伴侶!由此可想找到一個彼此尊重，理解，支持，親蜜的愛人是多么重要!婚姻經(jīng)營得好壞，她關(guān)系到夫妻雙方的身體健康，關(guān)系到孩子的身心健康，關(guān)系到社會的和諧……。成長比成功更重要!
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洪偉
10-22 09:08
因?yàn)槲矣X得累了就想逃避兩個月，有個小三轉(zhuǎn)正的鄰居看我老公好就跟了上來，等我發(fā)現(xiàn)問題，已經(jīng)制止不了他們的來往了。白天聊晚上聊，我找了她老公才好轉(zhuǎn)一下，我也和老公大鬧了一場，沒有贏家?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)家里再累也要管，否則就有人來接班
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客旅/p>
10-22 08:33
婚姻是上帝所立的，是男女完美的結(jié)合，當(dāng)一男一女離開自己的父母一起生活，首先要接受另一半的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，婚后生活和戀愛生有所不同，要想有一個和諧的家庭，婚后生活也要好好經(jīng)營！
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廣結(jié)善緣999高洪梅
10-22 08:22
不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。
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蛻變
10-22 07:31
本次的學(xué)習(xí)，關(guān)于婚姻的分析，我覺得非常透徹，并深有同感。所以，我覺得一個幸福的婚姻，首先，婚前要慎重；其次，婚后要互相體諒，相互尊重；第三，有了孩子，要共同照顧、教育，最好是分工合作；第四，犯了錯，要及時反省，要有家庭責(zé)任感。愿家家幸福！
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玲伶
10-22 07:31
《幸福的婚姻》第一部分講述了不幸福的婚姻給我們帶來的三個方面的危害（不離婚對孩子傷害更大，影響我們的身體健康，會抑制免疫力的功能、讓夫妻二人容易患上傳染性疾病和癌癥）以及四大誤區(qū)：（我們以為幸福的婚姻只要有共同的興趣愛好，夫妻之間應(yīng)該相示好
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hw
10-22 06:48
愛情容易婚姻不易，維持一生就是成功的婚姻，既然是我選擇，我就要首先做好自己，對婚姻對愛人對孩子對雙方家庭做好我能做到的，對朋友對閨蜜有時我們都能容忍，何況是我們最親的人呢？慢慢人生怎能一帆風(fēng)順？何況在這個充滿誘惑的世界，遇事多想想對方的好.
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春芳
10-22 06:47
不幸福的婚姻會影響身體健康，這話一點(diǎn)兒不假，我就是和老公關(guān)系處理不好，經(jīng)常自己生悶氣而導(dǎo)致我自己患癌了。
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輕功崖上飄
10-16 09:17
女人不結(jié)婚對不起父母，結(jié)了婚對不起自己，離了婚對不起孩子，盡管我覺得這話我很有共鳴，但是聽書的同時我是知道其實(shí)這都是弱者的說辭，只能慢慢用知識武裝自己
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郭鑫花
10-15 23:11
不幸福的婚姻就是自己結(jié)婚前沒有對婚姻的概念認(rèn)知，和沒有親密感才會出現(xiàn)不幸福的婚姻，
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燕子
10-15 22:59
得到啟發(fā)，在婚姻中，我們是不是可以隔段時間，互相評價下對方，給對方打分，這樣可以互相改進(jìn)
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歲月靜好
10-15 22:40
不幸福的婚姻不僅影響到孩子，還影響我們的身體健康！不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟。而一份幸福、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己。
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歡歡
10-15 22:23
多溝通是解決問題的根源！！！
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A甜甜～新娘化妝跟妝
10-15 14:21
不幸福和破碎婚姻對孩子都是一種傷害！今天老師給我們分享了夫妻不是有共同的愛好和聊的來就能越走越近，我很認(rèn)同這觀念，夫妻之間如果相處不愉快，沒有默契還是非常容易吵架！其實(shí)我一直覺得夫妻之間如果能學(xué)會感恩，多點(diǎn)理解和包容，多點(diǎn)溝通才更益于婚姻
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赫寶加油
10-15 13:55
外遇雖然不是離婚的主要原因，可是當(dāng)我知道愛人有外遇的時候我的心就好像死了一樣不可能再像以前那樣愛他，這樣的婚姻不知還能走多遠(yuǎn)……
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馨香
10-15 13:35
好的婚姻就是在于互相的理解，共同努力創(chuàng)造美好的未來，說的都很容易但做到都很難，所以只有不斷提升自我，改變自己，做到和諧友善相處方式，才是最重要的。
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無意
10-15 12:55
大多數(shù)人都認(rèn)為，是共同的興趣愛好，讓彼此越走越近；也是因?yàn)楣餐瑦酆茫瑑蓚€人才能聊得來、處得好。
原來事實(shí)并非如此，在追求共同的興趣愛好時，伴侶間也需注意相互理解，彼此遷就！
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回聽課程
10-22 08:33
