作為一名健康管理師，幫住人減肥的這一年，發(fā)現(xiàn)一個問題。很多人經(jīng)常把自己的胖歸結(jié)于遺傳，也會經(jīng)常說自己是易胖體質(zhì)，喝水都長肉。

當(dāng)接觸了大量案例和生活習(xí)慣的跟蹤。大家所說的遺傳胖就是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的遺傳，通常我們最喜歡的味道就是媽媽的味道，然后幾代人都會延續(xù)父輩的口味，也就是說家鄉(xiāng)的味道。

我老家過年有炸湯圓、炒年糕、水煮臘肉的習(xí)慣，這些都是糖油混合物、高鹽食物。我把這些營養(yǎng)健康知識和我姑分享后，她覺得很多道理，開始調(diào)整，多吃蔬菜優(yōu)質(zhì)蛋白，清淡飲食，胖就很難，半年下來還瘦了幾斤。

人一旦擁有科學(xué)的認(rèn)知，一瞬間的改變，就會影響一個家庭，也會解決幾代人的不良的飲食結(jié)構(gòu)。

這種認(rèn)知的提升需要科學(xué)的指導(dǎo)，知識就是力量。