? ?足跟痛一發(fā)作，就好像是有釘子在腳跟扎的疼，有事走路都成問題，最嚴(yán)重的時(shí)候半夜睡覺也會(huì)被疼醒，嚴(yán)重影響了正常生活、痛苦的情況都是我的親身經(jīng)歷。

? 一旦得了足跟痛，完全沒有辦法正常的走路！多生活影響還是很大的。在經(jīng)歷過了上述苦難后，終于在半年前，我徹底擺脫了足跟痛癥狀，下面就是我的患病過程以及個(gè)人治療經(jīng)驗(yàn)分享，希望可以幫助到大家！

? 我是去年夏天早上剛起床腳踩到地上傳來刺痛感，剛開始疼痛也比較輕微，再加上我走了一段時(shí)間后，疼痛感減輕了，我也沒太在意，以為是前一天運(yùn)動(dòng)量太大沒休息好，就這樣被窩忽視了，但是又過了幾天，情況越來越嚴(yán)重，基本每天早上剛起床踩地上都有刺痛感，當(dāng)時(shí)我已經(jīng)感覺到情況不妙，隔天就請(qǐng)了假去市里的醫(yī)院掛號(hào)，去的骨科，醫(yī)生做了檢查后說我這種是休息痛，是由足筋膜炎引起的，但也不排除是骨質(zhì)增生長得骨刺，讓我去做CT檢查先排查下，隨后被醫(yī)生診斷為跖筋膜炎。

? 因?yàn)橐呀?jīng)疼痛比較嚴(yán)重了，醫(yī)生建議我先封閉治療，也就是打封閉針，起初打完針，疼痛感確實(shí)減輕了，但是過段時(shí)間又開始疼，后來我了解后才知道，起關(guān)鍵作用的一項(xiàng)藥物就是激素封閉針就是起到陣痛作用，打的次數(shù)多了對(duì)激素還會(huì)產(chǎn)生依賴性，所以我也就沒在繼續(xù)。當(dāng)天晚上給我媽打了電話說了這個(gè)事情，我媽還挺生氣的，她就是覺得我沒有照顧好自己，當(dāng)時(shí)就掛了電話。

? 過了大概有兩三個(gè)小時(shí)，她給我發(fā)來了一長串微信，說是托人幫我問的治療方子，讓我按照上面說的做。后來我才知道那是我媽托熟人找當(dāng)?shù)爻雒墓强浦魅我闹委煼椒?，這個(gè)主任的老婆剛好是我媽的朋友。按照我媽發(fā)來的治療步驟，我堅(jiān)持了十來天，每天踩地疼痛的情況的確改善了很多，大概28天的時(shí)候，疼痛感基本已經(jīng)沒了，走路也變得輕松了??！

? 病治好后我也一直想的是給大家分享我的治愈經(jīng)歷，還是想幫助更多和我情況相似的朋友，所以下面干貨就來啦??！大家一定要仔細(xì)閱讀！

? 穿舒服的鞋：這一點(diǎn)我覺得是最簡單的，但是非常重要，并且我們的腳一天大多數(shù)時(shí)間都在鞋里，建議多穿軟底鞋（但不能太軟）或者使用足跟墊，足弓墊，鞋跟高度在2~3厘米最佳，這樣能夠讓全身重心遷移，減輕足跟部受壓，足跟墊在藥店也能買到，很方便，我那段時(shí)間也是照做不誤，足跟疼痛的情況才有所緩解。

? 消炎止痛：這個(gè)步驟我覺得最為關(guān)鍵，和消除足跟痛有著密切的聯(lián)系。我都是晚上睡覺前泡完腳，每晚上十幾分鐘就可以，然后抹足利芙，這是那個(gè)主任叔叔推薦的涂抹藥膏。還是我媽在買了之后寄給我的。用起來倒是很方便，冰冰涼涼的很舒服，止痛效果很突出，大概需要一到兩個(gè)星期。我當(dāng)時(shí)就是差不多一個(gè)多月才完全康復(fù)的。

? 拉伸：這一點(diǎn)很重要，我個(gè)人比較推薦勤踩毛巾和踩按摩球，坐著就能完成，可以舒緩筋膜緊繃，更加筋膜彈性，當(dāng)然你如果會(huì)自我按摩我覺會(huì)更好一些，不太懂穴位的朋友慎用，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)做起來比較方便，而且真的有用，是可以促進(jìn)足跟痛康復(fù)的。

? 上述內(nèi)容就是我患病以及治療的全過程了，之前有朋友問我怎么治療的，我也都是這么分享給她的，最后也都治好了病。最后還是希望我的分享可以幫助到大家！