上犬式
問題：大腿無法抬離地面、手關(guān)節(jié)超聲；雙肩前扣，胸腔無法完全展開
原因：手臂和大腿力量薄弱，肩關(guān)節(jié)不靈活，上背部力量弱，不能將肩胛向背部中央收縮。
調(diào)整：前腳掌踩地，腳后跟離開地面，借助前腳掌下踩的力量抬起大腿；微屈手肘內(nèi)夾，上背部收縮發(fā)力向內(nèi)收，雙肩和大臂向后，使雙肩展平。
借助：斜板式、橋式建立大退發(fā)力上抬意識；加強貓伸展式、祁陽式、摩天式靈活肩關(guān)節(jié)。
2018、11、11周末班眼睛蛇式、上犬式作業(yè)
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