汪老師寫(xiě)稿時(shí)常說(shuō)："不用擔(dān)心，因?yàn)樽约褐雷詈罂倳?huì)完成的，所以不如現(xiàn)在多拖延一會(huì)兒。"
這讓我想起網(wǎng)絡(luò)流傳的拖延“金句”：后天能做的，就別趕著明天做了。
就在交稿日自己還拖著沒(méi)寫(xiě)完的稿子時(shí)，我想不如和大家聊聊拖延癥。
“拖延”這個(gè)詞從 16 世紀(jì)就已經(jīng)出現(xiàn)，直到幾百年后的今天，我們依然被其所困。我自己就是一個(gè)資深的拖延癥病患，身邊唯一說(shuō)自己沒(méi)有拖延癥的人朵朵，她的依據(jù)是：“你們都拖到 Deadline 才完成任務(wù)，而我拖到倒數(shù)第二天就能完成?！?/p>
好吧（算你狠！
我見(jiàn)識(shí)過(guò)拖延癥最嚴(yán)重的應(yīng)該是《西游記》里的那些妖怪了，每次捉了唐僧都說(shuō)“哈哈哈...不急！待明日捉了那猴頭，與這唐僧一并吃了?！比缓?.....你們知道的，就沒(méi)有然后了。
而拖延癥這條路上，幾乎沒(méi)有人是落單的。
周末在家寫(xiě)稿，覺(jué)得即將要消耗腦力，于是，先吃三個(gè)蛋黃派，再喝一罐酸奶。然后覺(jué)得應(yīng)該洗個(gè)澡，產(chǎn)生的負(fù)離子讓人精神振奮又愉悅嘛。洗完把頭發(fā)吹干，感覺(jué)氣氛還不太對(duì)...對(duì)！還要點(diǎn)上 Voluspa 的蠟燭。搞完這一系列的儀式感，終于可以安心坐在電腦前了。于是，我就睡著了......
有時(shí)本來(lái)打算睡前看一個(gè)章節(jié)的書(shū)，結(jié)果一看都快十二點(diǎn)了，想來(lái)熬夜對(duì)身體不好，還是明天再看吧。然而上床后，微博、豆瓣、朋友圈各刷一遍，不知不覺(jué)到了凌晨?jī)牲c(diǎn)！
心里明明知道，有些事情是逃不掉的，比如周報(bào)一定要在下班前交上去，可我還是打開(kāi)了淘寶，看一看友鄰的廣播，然后在最后一刻拼命趕工。辦好的健身卡拖著總也不去。在去年年初時(shí)就說(shuō)要學(xué)游泳，可想著時(shí)間還長(zhǎng)著呢，而一年過(guò)去了，我拖到現(xiàn)在也沒(méi)有去學(xué)。
別說(shuō)你沒(méi)有。想必有無(wú)數(shù)病友都在拖延的苦海里沉浮。
經(jīng)常為了能夠多拖延一會(huì)兒，也是找盡了事情來(lái)開(kāi)脫，卻無(wú)論如何也無(wú)法撫平內(nèi)心的焦慮。其實(shí)焦慮最初并非來(lái)自拖延的罪惡感，而是為了對(duì)付要做的事情產(chǎn)生的不安。
我想每個(gè)資深的拖延癥患者都深知拖延對(duì)事情毫無(wú)幫助卻無(wú)力掙脫。
羅振宇曾說(shuō)起自己的拖延癥。他找了所有能找到的拖延癥的書(shū)來(lái)看，得出的結(jié)論是，所有聲稱能治療拖延癥的書(shū)都是胡說(shuō)八道。拖延癥看起來(lái)像是纖芥之疾，其實(shí)它就像沙漠上的植物，看似一小株，而為了能從很遠(yuǎn)的地方吸收到水分，埋在地下的根須已經(jīng)足夠深、足夠粗壯，且盤根錯(cuò)節(jié)。拖延癥正是這樣一個(gè)看起來(lái)像小毛病，其實(shí)卻是一個(gè)久治不愈的頑疾。
人們更看重當(dāng)下的價(jià)值。一項(xiàng)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，跟三個(gè)月后拿到 100 美元相比，如果能現(xiàn)在馬上拿到錢，人們寧愿少拿 17 美元，比起十分鐘后獲得 2 顆糖，孩子總是忍不住現(xiàn)在就將 1 顆糖吃到嘴里。
享樂(lè)主義、人物的底層心理結(jié)構(gòu)、及時(shí)行樂(lè)，都成了拖延癥的歸因。
我們?yōu)榱藬[脫它，也是找了無(wú)數(shù)個(gè)辦法。下載各種時(shí)間管理管理 APP，比如番茄時(shí)鐘。一個(gè)番茄 25 分鐘，在此期間內(nèi)不被任何事情干擾的專注做事，然后休息 5 分鐘，就算是完成了一個(gè)番茄時(shí)間。還有在電腦瀏覽器上安裝能自動(dòng)彈出一句激勵(lì)話語(yǔ)的插件，來(lái)鼓勵(lì)自己集中精力工作。
定一個(gè)比起床時(shí)間早半個(gè)小時(shí)的鬧鐘來(lái)對(duì)付賴床，或者干脆把鬧鐘放到伸手夠不到的地方。可我們還是一次次在自己薄弱的意志力前敗下陣來(lái)，最終因一系列的自責(zé)帶來(lái)的亂八七糟的情緒，灰頭土臉的放棄了目標(biāo)。
我們?nèi)匀怀掷m(xù)被拖延癥帶來(lái)的精神壓力所折磨。
前幾年有一本《拖拉一點(diǎn)也無(wú)妨》的書(shū)大熱，為廣大拖延癥患者正了名。我在看的時(shí)候，也是頻頻稱道書(shū)中對(duì)抗拖延的方法：當(dāng)你拖延一件事的時(shí)候，去做另外一件之前拖著沒(méi)做的事情，這樣，你總算是做了一些事情的。然而，在做那件更久之前拖延過(guò)的事情時(shí)，我的反應(yīng)還是：等會(huì)兒再做吧......
你看（攤手）。
所以呀，不如我們來(lái)坦白一件事情好了：
別做夢(mèng)了！不要指望能擺脫拖延癥。我們生來(lái)就是在 Deadline 上才能像一只上了發(fā)條狂奔著的狗！
拖延癥是因?yàn)閼袉幔?/p>
其實(shí)并不都是如此，更多的是對(duì)未知的恐懼和焦慮，尤其對(duì)創(chuàng)造性的工作者來(lái)說(shuō)。比如設(shè)計(jì)、文字創(chuàng)作等相關(guān)的工作。因?yàn)椴皇菣C(jī)械性的任務(wù)，只要重復(fù)即可，而是需要靠學(xué)識(shí)閱歷的積累創(chuàng)（壓）造（榨）出新的東西。由此可見(jiàn)，過(guò)度的幻想才是束縛人們導(dǎo)致拖延的元兇。
而開(kāi)頭提到的汪老師，總說(shuō)“反正我知道最后肯定可以完成的”，背后的成因其實(shí)也是人們習(xí)慣拖延的原因之一——往往我們都對(duì)自己有一個(gè)估量，覺(jué)得迫在眉睫之前有一個(gè)模糊的貌似安全的余地。所以總會(huì)把事情拖到最后一刻，然后用 Deadline 來(lái)逼迫自己。
有人認(rèn)為拖延癌都是抖 M ，Deadline 逼近內(nèi)心撕裂的焦灼感對(duì)于他們來(lái)說(shuō)其實(shí)是種平靜的享受。作為一個(gè)拖延癌晚期患者，Deadline 讓我又恨又愛(ài)。它催生出的高效率生產(chǎn)力讓那顆滿是拖延借口、綿軟塌陷的心無(wú)用武之地，讓大腦集中精力，變成上了發(fā)條的儀器。
停止和拖延癥打斗吧，在 Deadline 上垂死掙扎和最后的爆發(fā)才是人生常態(tài)。
既然如此，我想通一個(gè)事情：如果給我三天的時(shí)間完成任務(wù)，而我清楚自己只會(huì)拿半天時(shí)間去做事，而且是最后半天。那么，就把前面的兩天半都當(dāng)做是休息好了，好好享受就是了，何必把自己搞得焦慮不堪。反正我又不會(huì)提前去碰它。反正，有條死線在那。
Deadline 創(chuàng)造的結(jié)果總讓人帶著喜悅和一些些滿足長(zhǎng)舒一口氣，正如現(xiàn)在，即將寫(xiě)完這篇稿的時(shí)候。
欸，幸福果真是刀口舔蜜。
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