2026年2月5日
“心理營養(yǎng)”打卡·第十一天
——“肯定、贊美、認(rèn)同”日記
用105天的時光，用心補足五大心理營養(yǎng)，溫柔又堅定地把自己重新養(yǎng)育一遍。
[玫瑰]親愛的自己：
親愛的自己，今天堅持全程開視頻共讀《不成熟的父母》，讀書不是目的，增加認(rèn)知才是，書中的理論不重要，自己的父母是否成熟也不重要，重要的是覺察，感受，體驗，覺察自己是否成熟，感受孩子的感受，從而改變自己，努力做一個成熟的父母，而不是追責(zé)，看見父母，選擇臣服，看見自己，選擇成長，看見孩子，努力陪伴，今天的自己好棒，為愿意改變的自己點贊。
親愛的老公：
親愛的老公，今天你買了烤雞，買了蘋果，其實我知道你最愛的水果是桔子，但是因為孩子喜歡吃烤雞，因為我喜歡吃蘋果，所以你特意給我們買的，謝謝你惦記著我們，也感謝你藏在細(xì)節(jié)里的愛，中年夫妻，不談情愛，很多愛卻藏在每一天的行動里。
親愛的孩子：
親愛的女兒，今天你能堅持完成作業(yè)，雖然過程哭哭啼啼，拖拖拉拉，為此我還發(fā)脾氣吼了你，但是你依然堅持寫完。為你的今日事今日畢點贊，事事有回應(yīng)，個個不拖拉，我們繼續(xù)調(diào)整，繼續(xù)努力！
2026年2月6日
“心理營養(yǎng)”打卡·第十二天
——“肯定、贊美、認(rèn)同”日記
用105天的時光，用心補足五大心理營養(yǎng)，溫柔又堅定地把自己重新養(yǎng)育一遍。
親愛的自己：
親愛的自己，今天繼續(xù)整理書柜，這幾年買個衣服摳摳搜搜，買起書來立馬下單，開心時候買，不開心時候買，開學(xué)買，放假買，逢年過節(jié)還買，家里的書架上是書，酒柜里也是書，拐角隔斷還是書，今年更是專門又定做了一個書架。但盡管如此還是很感恩自己這幾年走在買書讀書的路上，而且每次整理書架都是一種療愈，看到一本本書，會想到一個個故事，看到一本本書，會看到每個時期不同的自己，也特別喜歡這個狀態(tài)的自己，全然接受此時此刻的自己！
親愛的老公：
親愛的老公，今天回家買回了兩根萵筍，我知道老公很喜歡吃，但是媽媽不太愛吃，我能理解老公，畢竟是南方人，我也能理解媽媽，畢竟年齡大了，咬不動，所以怎么做好這道菜，既要好吃還要兼顧媽媽能咬的動還能吃，我開始搜索做菜方法，準(zhǔn)備明天親自做，剛好老公走過來看到，立馬說，明天我?guī)湍闾崆跋髌?，真好，看似點滴小事，實際上還是愛意涌動，感謝老公，你是愛我們的，你是愛這個家的，明天中午的這道菜一定很好吃！
親愛的孩子：
親愛的大女兒，今天玩手機知道定好時間，到時間主動上交，這是守規(guī)矩，也是自律的表現(xiàn)，希望你能堅持下去，電子產(chǎn)品不是不能玩，但一定要知道什么時候能玩，什么時候不能玩，要合理使用，你已經(jīng)有了這樣的意識，很棒，為你點贊！
親愛的小女兒，今天在做新年手工煙花作品的時候，由于氣球大小和煙花的空心卷大小不一致，所以你多次調(diào)整，不斷嘗試，終于在第三次的時候做成功，當(dāng)你開心得讓我和你一起玩的時候，我好開心，為你的好奇探索，為你的不斷嘗試，為你的最終成功，點贊鼓掌。愿你永遠(yuǎn)保持這種精神，慢慢成長！
2026年2月7日
“心理營養(yǎng)”打卡·第十三天
——“肯定、贊美、認(rèn)同”日記
用105天的時光，用心補足五大心理營養(yǎng)，溫柔又堅定地把自己重新養(yǎng)育一遍。
親愛的自己：
親愛的自己，今天早上又是睡到自然醒，早上一邊讀魏智淵老師一家三口合著的《四海為家》一邊看女兒寫作業(yè)，下午正式開啟了2026年的新教育共讀，第一本書是《關(guān)鍵對話》，王老師的導(dǎo)讀清晰流程，既有理論又有案例，有講解有對話，當(dāng)然重要的是理解后的行動。上班期間沉浸式工作，寒暑假時間沉浸式共讀，現(xiàn)在共讀更能跟著自己的節(jié)奏來，比如前段時間一直在讀陶行知，這一段時間更癡迷于《四海為家》以前總是很焦慮，覺得必須把一本書完全讀完再開啟下一本，現(xiàn)在卻更隨心所欲一點，一邊忙活家務(wù)一邊讀點簡單一點的書，喜歡讀哪本先讀哪本，陶行知這本經(jīng)典留著過一段忙完家里瑣事集中精力再讀也可以，我想這也是一種允許和接納，松弛一點，愛自己從全然接納當(dāng)下的自己開始！
親愛的孩子：
親愛的大女兒，今天下午和我商量外出買零食建議，由于我覺得不合適，所以選擇了拒絕，并且和你說明了理由，雖然你未能所愿，但你依然情緒穩(wěn)定，接受了我的建議，并繼續(xù)完成作業(yè)，感謝你的理解，也欣慰你的長大，現(xiàn)在溝通起來更加理智和高效，很開心你能做事情前先和媽媽溝通再做決定，這是我們互相信任和尊重的表現(xiàn)。
親愛的小女兒，今天早上寫數(shù)學(xué)很愿意思考，而且還愿意和我分享你的解題過程，非常好，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)就是這樣，不但要學(xué)會解題還要學(xué)會講題。而且這幾天你解題越來越流暢的為你點贊，繼續(xù)保持你的思考力，持續(xù)鍛煉你的表達(dá)力！
