2026年1月28日

《心理營養(yǎng)》打卡第三天，

“肯定贊美認(rèn)同”打卡

1.親愛的自己：昨晚不知道什么原因，一直睡不著，今天精神不是很好，但還是堅(jiān)持陪娃寫作業(yè)。白天女兒因?yàn)楹桶职钟悬c(diǎn)不愉快，哭著找我，其實(shí)當(dāng)時(shí)我也焦慮，心煩但是還是選擇了控制住情緒，先傾聽，沒有反駁沒有講道理，就靜靜聽著然后是不是回應(yīng)“嗯”，“好”，女兒情緒也慢慢緩和，擦干眼淚上課去了！感恩自己，能控制自己不吼不叫。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2.親愛的孩子：感恩孩子心里有心事愿意和我說，感恩孩子有委屈能夠哭出來，能找我解決，說明媽媽還是你最信任的人，其實(shí)不用害怕，媽媽一直在，愛要說出來，難過也要說出來。感恩信任。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

3.親愛的老公：今天為了省兩塊錢停車費(fèi)沒有把車開進(jìn)小區(qū)，正在午休老公收到違停提醒短信，提醒我趕緊移走。感恩老公只是告知我而沒有指責(zé)我，晚上回家還給我交代停車注意事項(xiàng)，安慰我罰款也沒有關(guān)系，就當(dāng)花錢買教訓(xùn)了，下次要注意即可，感恩理解。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2026年1月29日 心理營養(yǎng)打卡·第四天

主題：肯定，贊美，認(rèn)同

親愛的自己：今天或者說這一周你都處于一個(gè)情緒低谷期，干什么都沒有力量，看什么都不太順眼，但自己一直都選擇了隱忍，今天可能已經(jīng)到了極限，你發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)心理營養(yǎng)都沒有了，無論是對(duì)于自己還是對(duì)于老公還是對(duì)于孩子，都沒有什么是值得肯定，贊美，認(rèn)同的，一切都是那么難過，你不喜歡此時(shí)此刻的自己，也不喜歡此時(shí)此刻的一切，你想放空，你想被愛，你渴望被關(guān)注，你也渴望真正的親密關(guān)系。親愛的自己，你辛苦了，你在群里向王老師求助，明雪送來了擁抱，王老師送來了能量，占老師，黃老師，李老師伙伴們送來了關(guān)注，感恩伙伴們，允許一切如其所是。親愛的自己，允許自己暫且枯萎兩天，允許也是一種態(tài)度，允許也是一種選擇！