堅(jiān)持每天五點(diǎn)鐘起床以后，確實(shí)對(duì)自己生物鐘發(fā)生了影響，每天我都會(huì)在三點(diǎn)多鐘的時(shí)候醒來一次，看一下表，然后又會(huì)在四點(diǎn)四十的時(shí)候如若醒來，真的就像《四點(diǎn)起床》那本書說的一樣，幾乎不用鬧鐘了。只是醒來以后，如果前期沒有睡好的話，感覺會(huì)很困，難以起床，但想睡卻又難以入睡，所以總體來，既沒有起床學(xué)習(xí)，也學(xué)浪費(fèi)了時(shí)間。睡午覺的時(shí)候，情況也大致如此，睡了大約十五分鐘左右就會(huì)醒來，然后就無法再入睡。所以睡眠成了我健康的一大困局。最近，感覺身體有些差，主要還是睡眠不好而引起，想要好好休息或入睡，或者保持較高的睡眠質(zhì)量似乎成為不可能。