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上學時老師總說，不要三天打魚兩天曬網的來對待學習，今日復明日明日何其多，一寸光陰一寸金寸金難買寸光陰，今天想起來好好學，明天又溜號去了。保持一顆恒久之心學習下去，學習才可以事半功倍。上學真是無奈，老師對我們卻是苦口婆心的說，教導我們，那時候光是想著一邊學一邊玩，心思沒用學習上，就是玩?，F(xiàn)在才知道老師讓我們努力的學習，持之以恒的堅持。是在培養(yǎng)我們養(yǎng)成一個好的習慣。今天我們學習了《毅力：如何培養(yǎng)自律的習慣》一書。提煉出了三則最實用的自律之道，分別是打開毅力的正確方式、選擇合適的自律方法、寫一份毅力計劃書。

1? 打開自己的毅力

001 設定具體目標

不管是生活還是工作，給自己個想到達到的目標，有了目標就像是有了前進的方向，有努力的動力。

002 對自己做出承諾

按章辦事，按合同內容履行自己的職責

003 培養(yǎng)積極的心態(tài)

把目標分解成一個個小目標，培養(yǎng)自己有一個好的心態(tài)

2? 選擇合適的自律方法

001 孤注一擲

002 適可而止

找到一個適合自己的方法，讓好的習慣更有效。

3? 寫一份毅力計劃書

001 問一問你自己，有多想實現(xiàn)目標？

002 你設置的期望值是否符合實際？

003 你是不是在跟別人作比較？

寫一份關于毅力的計劃書。問問自己目標有多想實現(xiàn)它，看看自己設定的目標是不是符合自己的實際情況，目標不符合實際，，反給造成太大的壓力，不和別人做比較，因為我們看到的都是別人努力的結果，可以學習，但不可因為難而輕易的放棄。

自律是可以讓工作和生活變得更好，現(xiàn)在就開始學習自律，培養(yǎng)好習慣，一步一步堅持下去。