今天是什么日子
起床：5.50
就寢：天氣：晴，微涼
心情：感冒中，吃了三天藥覺得都浪費(fèi)了藥錢
紀(jì)念日：3.8婦女節(jié)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：1.慢讀會(huì)跟讀 2.英語3.鍛煉
改進(jìn)：英語和鍛煉沒有完成
習(xí)慣養(yǎng)成：把空余時(shí)間充分的用在任務(wù)上，慢慢調(diào)整作息，早上五點(diǎn)三十起床。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
每周英語作業(yè)，鍛煉三次，慢讀會(huì)
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
《好好學(xué)習(xí)》慢讀
健康·飲食·鍛煉
忌油炸，忌糖，忌飲料，多喝開水
工作·思考
認(rèn)真對(duì)待，安排清晰。盡量不要給別人添麻煩
最美好的三件事
1.寶子生病見好
2.就快春暖花開
3.瘦了一點(diǎn)點(diǎn)
思考·創(chuàng)意·未來
關(guān)于讀書，跟著慢讀會(huì)在讀《好好學(xué)習(xí)》，這本書挺有吸引力的。解決了自己一些實(shí)際問題。讀書，把讀過的書，看過的文字，能變成自己實(shí)際行動(dòng)，這才是有用的知識(shí)。不要追求看過就有痕跡，是看過有了思考才會(huì)有意義?，F(xiàn)在的自己還是記不住書中很多有用的內(nèi)容，要做到堅(jiān)持每天記錄。
第一天：把知識(shí)變成行動(dòng)才是有用的知識(shí)。
第二天：改進(jìn)讀書方法
第三天：看到了，綠燈思維和紅燈思維。要鍛煉出綠燈思維，這樣就不會(huì)隨便生氣，人也變得隨和，當(dāng)別人質(zhì)疑我時(shí)，要潛意識(shí)的問一下自己：他這樣想是基于怎樣的考慮？
想要有大的改變要從底層認(rèn)知開始，從心態(tài)，方法，習(xí)慣養(yǎng)成一點(diǎn)點(diǎn)改變。?
心態(tài)——綠燈思維
我們相信什么？我們?nèi)绾慰创约号c這個(gè)世界的關(guān)系，深深的影響著我們的學(xué)習(xí)效率。
如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)：更高效的學(xué)習(xí)心態(tài)來自于更合理的學(xué)習(xí)方法假設(shè)。要經(jīng)常的設(shè)想一些美好的事情，給自己加油，多多鼓勵(lì)自己。最近工作新增了些難度較大的內(nèi)容，每次一看文獻(xiàn)就頭暈，我了個(gè)去，都講的啥玩意，完全搞不懂。沒事，慢慢來，看一點(diǎn)學(xué)一點(diǎn)，多約一約技術(shù)支持，有空就約來交流一下。
學(xué)習(xí)方法——整體理論和漸進(jìn)理論
習(xí)慣性防衛(wèi)(自我保護(hù)機(jī)制)，這個(gè)自我保護(hù)我還是挺強(qiáng)烈的，個(gè)性敏感，別人說啥都會(huì)設(shè)想以為指責(zé)自己做的不好。其實(shí)不是啊，我人很好。
為啥會(huì)有習(xí)慣性防衛(wèi)——基本歸因偏差
根源是懼怕暴露出我們想法背后的思維，防衛(wèi)性的心理使我們失去檢討自己想法背后的思維是否正確的機(jī)會(huì)。
如何打破這種防衛(wèi)——綠燈思維
紅燈思維，就是聽到一種觀點(diǎn)，馬上做出反駁。
綠燈思維首先要有底層認(rèn)知區(qū)分出我與我的觀點(diǎn)／行為。積極考慮新思維觀點(diǎn)里的價(jià)值。
寫到這里，我很疑惑了，我如何能很好的把我和我的行為觀點(diǎn)區(qū)分開？
