恭喜你，發(fā)現(xiàn)了一本心靈成長(zhǎng)寶藏書！
張德芬著
《情緒自由?人生更輕盈》
-時(shí)光只偏愛情緒自由的你-
別看它的書名看起來(lái)挺雞湯的，其實(shí)內(nèi)容很干貨。張德芬老師的書名都是很雞湯的感覺(jué)。
我拿到這本書的時(shí)候，驚嘆它的紙質(zhì)手感質(zhì)量真的非常好，封面是插畫設(shè)計(jì)，然后就是里面的插圖配圖也特別好看，場(chǎng)景開闊大氣，因?yàn)閭€(gè)人一直都很喜歡這種插畫的感覺(jué)，加上里面的配色讓我賞心悅目，忍不住翻看。
關(guān)鍵是我喜歡聞它的濃濃書香氣味，很治愈系的感覺(jué)。
作者結(jié)合多年的心歷路程，將修心體悟，落地實(shí)操的方法匯集成書?！o現(xiàn)代年輕人的情緒療愈指南。
這本書通過(guò)五大篇章分別向讀者詳細(xì)講述了：
? ? 1.向內(nèi)觀才是破解劇情的鑰匙；
? ? 2.原生家庭深埋在每個(gè)孩子心中的情緒種子會(huì)在其成年后乃至一生中發(fā)揮作用甚至左右他的行為；
? ? 3.在親密關(guān)系中，為自己的情緒負(fù)責(zé)，才能不陷入情緒導(dǎo)演的劇情中反復(fù)輪回；
? ? 4.正確看待與釋放負(fù)面情緒的重要性，因?yàn)橐粋€(gè)人的幸福感取決于自己，而不是他人；
? ? 5.擺脫負(fù)面情緒的控制，做真正愛自己的人，擁有終身幸福的秘訣。
“生命中很多痛苦，都是情緒寫的劇本?！?br>
有些人不愿意改變，是因?yàn)槭艿目噙€不夠多。
當(dāng)你決定走出痛苦，全世界都會(huì)來(lái)幫你。
德芬說(shuō)：“目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結(jié)的人、事、物，真的都是我們自己內(nèi)在原來(lái)就有的情緒感受帶來(lái)的，我們只是找個(gè)身邊的或是看得見的人、事、物掛靠上去，然后發(fā)泄出來(lái)而已。”
所以，面對(duì)人生的困境，我們應(yīng)該向內(nèi)觀。
為什么自己總是困在這樣的情境中？
我是如何把它創(chuàng)造出來(lái)的？
有沒(méi)有可以一勞永逸的脫身辦法？
這個(gè)“一勞永逸”其實(shí)就是面對(duì)真實(shí)的自我，改變我們的內(nèi)在模式，打破情緒的操控機(jī)制，成為幸福人生真正的創(chuàng)造者。
而不是只做一個(gè)命運(yùn)的爭(zhēng)斗者，時(shí)而勝利、時(shí)而失敗，唯一不變的就是總要面對(duì)類似的外境以不同形式、強(qiáng)度卷土重來(lái)。
張德芬的書很適合初步接觸身心靈修行的人，語(yǔ)言平實(shí)生動(dòng)，既不像專業(yè)心理學(xué)書籍那樣艱澀燒腦，也不像心理類小說(shuō)那樣淺嘗輒止，也沒(méi)有zona教類的神秘深?yuàn)W，她只是通討長(zhǎng)年內(nèi)觀自邊事例，把道理和規(guī)則清晰易懂地呈現(xiàn)出來(lái)，讓你有一種撥開迷霧找到來(lái)路的通透感，會(huì)為你指出方向，給出方法，為內(nèi)心注入信心與カ量。
這本書給讀者帶來(lái)的是方法和指引，讓你可以開始踏上離苦得樂(lè)的旅程，開啟人生真幸福的修煉之路。而這種修煉是脫離一切外境直抵幸福的法寶，擁有了，則永不會(huì)失去。愿我們所有人都能抵達(dá)心中那個(gè)的彼岸。
金句摘抄
無(wú)論是誰(shuí)在此刻的生命中為難你、讓你受苦你要做的是如何在幾年的時(shí)間內(nèi)讓他成為一個(gè)你會(huì)感恩的人。
人生最大的滿足和最大的喜悅不是來(lái)自他人的認(rèn)同和接受，而是來(lái)自能夠勇敢地做自己，勇于成為自己。
真正的成長(zhǎng)，尤其是有助于婚姻的成長(zhǎng)，是認(rèn)清你無(wú)法依賴任何人“提供”給你幸福。
你必須去尋得自己的“一手幸福”，找到那種情感上不依賴他人，能夠自給自足的快樂(lè)。
遇到什么人，經(jīng)歷什么事，都是你內(nèi)心的真實(shí)寫照，所以照顧好你的情緒，人生也會(huì)大不同。
哪有不可原諒，你只是不肯放過(guò)自己。
當(dāng)你愿意走出痛苦，全宇宙都會(huì)來(lái)幫你。
我們?nèi)松杏泻芏嗤纯啵际亲约鹤珜懙膭”?，為自己加的戲。既然我們可以寫苦情戲，?dāng)然也可以寫歡樂(lè)劇。
如果你要的是幸福，就不要只在關(guān)系里爭(zhēng)執(zhí)對(duì)錯(cuò)，你的回應(yīng)方式要能夠讓對(duì)方更加疼愛你，而不是被你罵走。
太貪心的人，認(rèn)不清自己的人，最終會(huì)無(wú)法得償所愿。
我是小汐，很高興你能看到這里！
堅(jiān)持每天閱讀
每天寫日記和復(fù)盤
每天輸出不少于1000字
在這里會(huì)分享我的成長(zhǎng)故事，記錄我的所見、所讀、所感、所思、所悟。
