你沒有哪一刻突然覺得好累?提不起精神，什么都不想干，這不是你的能力問題，也不是你的情緒問題，是你沒有處理好與自己的問題，也就是我們說的內(nèi)耗！
那么內(nèi)耗具體有哪些表現(xiàn)呢？
1.總是緬懷過去，后悔曾經(jīng)做過或者沒有做過的事。
2.完美主義，對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，對(duì)別人也是要求苛刻，不允許犯一點(diǎn)錯(cuò)。
3.太敏感，無論別人做的什么事或者說的什么話，總是往自己身上想，思慮過多。
4·太在意別人的眼光，做的任何事都是做給別人看的，在意別人有沒有關(guān)注自己，甚至?xí)桃庥懞谩?/b>
5.內(nèi)心極度疲憊，什么事情都不感興趣，也不想與人交流，只想宅在家里。
6·拖延厲害，制定的計(jì)劃，工作學(xué)習(xí)，都無法按時(shí)完成，然后就越來越焦慮。
當(dāng)我們處于內(nèi)耗中，會(huì)覺得很痛苦，明明知道這樣不好，卻不知道怎么改變自己。
其實(shí)停止內(nèi)耗只需要做三件事，
第一思考，第二計(jì)劃，第三就是行動(dòng)。
怎么思考，首先要接納現(xiàn)在的自己，一個(gè)真實(shí)的自己，才能看清問題的本質(zhì)，問自己當(dāng)下我的主要問題是什么？問題出來后，怎么解決，要有計(jì)劃，可以倒退這個(gè)了計(jì)劃，比如我想幾年后變成什么樣？那么就假象我現(xiàn)在就是幾年后的我，此時(shí)的我在干什么，然后把計(jì)劃分成小目標(biāo)，直到現(xiàn)在，最后執(zhí)行力非常重要，不管前面兩步做的多么完美，沒有行動(dòng)，都是白搭。
調(diào)整好心態(tài)，立馬投入，不去胡思亂想，不去考慮結(jié)果，結(jié)果不是我們所關(guān)心的，只要盯著目標(biāo)，去做應(yīng)該做的，正確的事情，其余交給天意。當(dāng)你開始行動(dòng)了，你的人生就會(huì)像開掛一樣，所有內(nèi)耗都不存在了。
正如埃爾德里奇·克里佛說的:你不能解決問題，你就是問題！
我們已經(jīng)不能改變過去了，只有把握現(xiàn)在，去創(chuàng)造屬于自己的未來！
