榮獲2000年美國(guó)凱迪克大獎(jiǎng)銀獎(jiǎng)。

讀繪本的意義在于，和寶寶一起進(jìn)入模擬的生活情境，感知小主角的喜怒哀樂(lè)，體會(huì)她解決問(wèn)題的心態(tài)和方式。

《菲菲生氣了》是一本情緒管理繪本，繪本告訴寶寶什么是生氣，怎么處理生氣。

接下來(lái)，說(shuō)說(shuō)這本繪本的精彩之處。

1.

該繪本擴(kuò)充孩子的情緒詞匯庫(kù)，讓孩子學(xué)會(huì)用各種名詞表達(dá)自己的情緒。

生氣是什么樣子的呢？

生氣就像一把火，一把大大的火。

想吐火。

砰地一聲，火山噴發(fā)了，這就是生氣的模樣。

想爆炸。

《正面管教》一書(shū)中，說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)。

孩子并不是天生就掌握表達(dá)情感的詞匯，他無(wú)法用話(huà)語(yǔ)明確說(shuō)出自己感受，并且不理解自己感受是什么。

這表明，情感詞匯是后天習(xí)得的。而父母呢，作為情緒管理的啟蒙人，當(dāng)扛起教育者的擔(dān)子來(lái)。

繪本，是育兒的一個(gè)工具。

通過(guò)繪本，認(rèn)知自己，認(rèn)知世界。

看小主角菲菲描摹生氣的方式，讓孩子知道生氣是可以用來(lái)表達(dá)的，不用覺(jué)得它好奇怪，它到底是怎么一回事。人本主義心理學(xué)說(shuō)，會(huì)表達(dá)，即是療愈。

2.

在繪本里，菲菲使用了許多情緒處理方法。

一，她使用了場(chǎng)景轉(zhuǎn)化，將注意力由局內(nèi)轉(zhuǎn)向局外。

姐姐搶走菲菲的玩具，菲菲生氣得跑出家門(mén)，跑到大自然風(fēng)光里去了（當(dāng)然，此時(shí)媽媽也得緊跟步伐，未成年的寶寶哦?。?br>

大自然，是最美的情緒修復(fù)師。

大自然里，寬廣大地大海，草木魚(yú)蟲(chóng)，心都釋?xiě)蚜恕?/p>

大自然里，也因?yàn)闃?shù)木多，含氧量高，大腦變得清醒冷靜。

這讓我想起一個(gè)類(lèi)似的場(chǎng)景轉(zhuǎn)換例子。

一對(duì)吵架男女，定了這么個(gè)規(guī)矩。男人說(shuō)，以后兩人要是吵架，他出去，她在家。因?yàn)樗浅鋈?，他不放心，而他一個(gè)大男人出去，怎么著都沒(méi)事（哈哈，有些甜蜜得讓人融化的規(guī)矩）。

為什么要情緒激烈時(shí)要一方出走呢？場(chǎng)景轉(zhuǎn)換！

原理在哪里？

大腦的研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們發(fā)脾氣的時(shí)候，大腦的前額皮質(zhì)實(shí)際會(huì)“斷開(kāi)連接”，我們只能從大腦是負(fù)責(zé)情感和身體感官的部分輸入。

也就是說(shuō)，情緒一上來(lái)，當(dāng)前場(chǎng)景會(huì)讓大腦越來(lái)越感性，理性思考暫時(shí)失聯(lián)了。

此刻的場(chǎng)景轉(zhuǎn)化，就有利于大腦恢復(fù)理性。

這與育兒學(xué)的平靜中斷（time-out）有相通之處，即在保證對(duì)方安全前提下，讓自己轉(zhuǎn)換空間冷靜一下，不讓彼此情緒失控。

因此，無(wú)論從腦科學(xué)，育兒學(xué)，還是心理學(xué)，都在佐證場(chǎng)景轉(zhuǎn)化對(duì)情緒管理的意義重大。

菲菲的小舉措，菲菲的大智慧。

二，情緒宣泄。

哭，是情緒釋放。

菲菲哭了。

情緒需要出口，情緒需要輸出，情緒需要合理的釋放。

大學(xué)選修心理學(xué)課程上，心理學(xué)老師說(shuō)，為什么逛街，哭泣，傾訴，寫(xiě)日記，都有治愈情緒的作用？因?yàn)樗鼈兌荚谳敵觯I(mǎi)東西付錢(qián)輸出，傾訴哭泣是輸出，寫(xiě)也是輸出。

情緒來(lái)了，沒(méi)有必要去壓抑。

情緒是需要宣泄的，有潮起潮落時(shí)。

三，運(yùn)動(dòng)。

奔跑，一路向前，心情也由低向高邁進(jìn)。

菲菲在一路奔跑。

運(yùn)動(dòng)，有調(diào)節(jié)情緒的作用。

運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，多巴胺會(huì)讓人快樂(lè)。

我們說(shuō)《菲菲生氣了》在讓寶寶學(xué)情緒管理，媽媽們又何嘗不是在反思與重新學(xué)習(xí)的路上呢？育兒，何嘗不是一場(chǎng)自我修行呢！