7月跑量目標(biāo)：120公里
實際完成：72.28公里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 還? ? ? 差：47.72公里

昨天回老家，沒有帶裝備回去，所以今早沒有跑步，老家早上的天氣很涼快，很適合跑步，有點可惜了。

下午就趕回來了，19:00回到，頭發(fā)長了去剪個發(fā)，把頭發(fā)剪短了感覺很涼快。

剪完頭發(fā)還不算晚，已經(jīng)很久沒有夜跑了，今晚決定去跑跑，換上衣服、鞋子就去到湖邊。

晚上的人可真多，散步的人非常多，跑步的也有一些。

做完拉伸后就開始跑了，路上的行人太多，跑起來就比較慢，今晚跑了6.40公里，總用時40分09秒，平均6分16秒的配速，比白天跑的配速慢了將近20秒/分鐘。

原本是想跑一圈（8.17公里），但是到了第4公里的時候，已經(jīng)很喘氣了，咬牙堅持跑到6.40公里后就停了，比之前增加了1公里，總的來說還是可以。

到今晚為止跑了72.28公里，離120公里的目標(biāo)越來越近了，還差47.72公里，繼續(xù)加油吧，向目標(biāo)前進(jìn)！