星期一早上，5:30被鬧鐘叫醒，老公送孩子參加會(huì)考，怕時(shí)間晚了，所以設(shè)置了鬧鐘。聽到他們出發(fā)后，時(shí)間還早，但我已經(jīng)睡意全無(wú)。周一早上路況很差，兩個(gè)小時(shí)的擁堵，我把婆婆送到家，然后去上班。坐在辦公室，稍微換個(gè)姿勢(shì)就腰酸腿痛，剛剛過(guò)去的周末兩天開啟了極致休閑模式，興致勃勃地跑步、健身，當(dāng)時(shí)不覺得，睡過(guò)一覺后肌肉酸痛就顯現(xiàn)出來(lái)了。
剛過(guò)去的周末孩子要準(zhǔn)備會(huì)考，就把閱讀課改成遠(yuǎn)程?？剂?。伺候著給準(zhǔn)備電腦，怕耳機(jī)不好使給準(zhǔn)備了兩個(gè)，打開網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)登錄不上去，又幫著重置了密碼，試過(guò)了話筒，又要紙筆、橡皮，感冒沖劑倒好，水端過(guò)去，拿來(lái)鬧鐘給他看時(shí)間用，做完這些剛要溜，孩子嫌棄房間空調(diào)不夠涼，我又給扛了個(gè)電扇過(guò)去。來(lái)來(lái)回回折騰好幾趟，想著比去中關(guān)村上課不知省了多少事，也就忍了。
他模考三個(gè)半小時(shí)，我獲得了難得的自由，一邊看劇一邊做了不知多少套KEEP。健身是會(huì)上癮的，尤其是發(fā)現(xiàn)了改變，肌肉線條變得明顯，精力更加充沛，混身有使不完的勁。健身時(shí)充分體驗(yàn)到了肌體運(yùn)動(dòng)和意志力的相關(guān)性。挑戰(zhàn)肌體的極限，多半是意志力在起作用。要知道我從未擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，體育課只夠達(dá)標(biāo)的水平，所有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)都不感興趣。健身斷斷續(xù)續(xù)也有五、六年了，因?yàn)椴幌矚g健身房的空氣，同時(shí)也沒什么時(shí)間，以在家徒手為主，所以有一個(gè)好用的APP就很重要，常用的有薄荷、KEEP和即刻運(yùn)動(dòng)。
1、薄荷
我在薄荷是以記錄體重、飲食為主，食物換算熱量準(zhǔn)確而豐富，可以很好地控制自己的熱量攝取，每天站在藍(lán)牙體脂秤上，體脂率、BMI等身體數(shù)據(jù)清清楚楚地顯現(xiàn)在手機(jī)上。薄荷商店的低卡食物品種不多，但是都很喜歡，超模25系列的蛋白飲、腸道益生菌等是經(jīng)?；刭?gòu)的。
“當(dāng)你想放棄的一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里?！边@是薄荷壁紙里最喜歡的一句話。雖然一直在用薄荷，但這兩年是有些放松自己，體重再也沒有降到46公斤，希望今年找回勵(lì)志的自己。
2、即刻運(yùn)動(dòng)
即刻運(yùn)動(dòng)是很早就關(guān)注的APP，以前叫fit time，我喜歡這里許多的課程，特別是瑜伽、腹肌等課程。教練都非常親切、接地氣，語(yǔ)氣自然、口語(yǔ)化的聲音，讓人非常舒服，不像KEEP上的訓(xùn)練都配著雄糾糾、氣昂昂的口令，像打了雞血一樣的激情四射。
3、KEEP
在KEEP上我的名字是“一定是最能堅(jiān)持的”，沒那么狂熱的喜歡運(yùn)動(dòng)的我，是需要一些"堅(jiān)持"，才能完成目標(biāo)的。最早聽說(shuō)KEEP是從孩子那里，2018年3月5日的時(shí)候，我的KEEP上還只有1個(gè)粉絲和1個(gè)關(guān)注，都是孩子，很長(zhǎng)一段時(shí)間都很喜歡這樣的私密空間，可以充分放開，把喜歡的課程體驗(yàn)個(gè)遍。后來(lái)發(fā)現(xiàn)朋友圈很多年輕人都在用，KEEP的團(tuán)隊(duì)和CEO王寧都是90后，產(chǎn)品具有年輕的基因。最近有同事去了KEEP，就更加覺得親切了。
我最常用的是行走、跑步、健身課程?！靶凶摺惫δ鼙取拔⑿胚\(yùn)動(dòng)”位置、路線更準(zhǔn)確、更明細(xì)，還可以把沿途拍的照片生成視頻，富有紀(jì)念意義?！芭懿健惫δ茱@示不如跑步機(jī)準(zhǔn)確，比跑步機(jī)顯示的多，可能是根據(jù)身體運(yùn)動(dòng)幅度測(cè)算的原因。健身課是用的最多的，比如“腹肌撕裂者”、“馬甲線養(yǎng)成”這些課已經(jīng)做了一百五、六十次了。
有時(shí)會(huì)把自己做的餐拍照分享，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出健身餐的范疇了，擅長(zhǎng)做的都是高熱量的比薩、餅干，和低卡完全不搭界，食物的照片分享在KEEP里是沒什么壓力的，不像總在微信發(fā)美食那么不務(wù)正業(yè)。
KEEP的社區(qū)運(yùn)營(yíng)得也很張馳有度，內(nèi)容、評(píng)論、留言都很正能量，還有許多身材完美、肌肉發(fā)達(dá)的美圖，差別巨大的對(duì)比圖，激勵(lì)著用戶奮發(fā)。每天睡前給關(guān)注的人挨個(gè)點(diǎn)贊，也會(huì)收到許多打氣。順便看看孩子的訓(xùn)練，給他打氣加油，如同人就在眼前一樣，住校生的家長(zhǎng)也只有這樣聊以慰藉了。
