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老師說～初級閱讀指導(dǎo)師證書回來了

? ? ? 2019.6.27? 今天整理期末資料，統(tǒng)計獎品數(shù)量，準(zhǔn)備獎品。

今日微目標(biāo)完成，情況如下:

1.早睡早起:

昨晚10:40休息，今早6:30起床。

2.鍛煉:八部金剛功完成1部，步行九千多步。

3.飲食:

早～玉靈膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黃乳10ml+小米粥+一份雞湯。

午餐～葡萄+小米粥，

晚餐～耙耙菜+玫瑰芝麻丸1粒+黃酒。

飲料～白茶。

4.閱讀:線上讀書會資料8頁。

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附:

目前的四個微目標(biāo):

（17周打卡挑戰(zhàn)）

①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢，早6:00-6:30起床目標(biāo)。

②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部，打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運(yùn)動皆可。

③閱讀:每天1頁。

④健康飲食:每餐不過飽，少吃垃圾食品。

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