為什么我們知道很多道理卻還是很難過好這一生？其實(shí)就是知道和做到的區(qū)別，道理的了解是很容易的，就拿很簡(jiǎn)單的早睡早起來說，從小學(xué)期間就有大量的灌輸，但是我們依舊沒能做到早睡早起。
知道和做到之間有巨大的鴻溝，需要不斷地練習(xí)和習(xí)慣養(yǎng)成，而不是去了解大量方法論之后不下手實(shí)操，深信方法論但不實(shí)踐，且更加深入理解理論知識(shí)背后的內(nèi)容，這樣只會(huì)讓我在皮毛之間搖擺，很難做到實(shí)際的深入
就拿人類走路和騎自行車來說，你在前期看到別人先伸一只腿，再伸另外一只，再保持平衡，記得注意呼吸，注意發(fā)力，注意腳掌的落地順序，你說你了解了。但實(shí)際上呢，你需要更多的操練，在摔倒之后站起來再次伸出你的腿，體悟其中的發(fā)力和節(jié)拍，然后規(guī)律地一直走下去。
在你學(xué)會(huì)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中有些內(nèi)容是有用的，有些內(nèi)容是沒用的，或者說你已經(jīng)內(nèi)化于心的，這是你在千百次嘗試中得到的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，是文字不能講出來給到你身上的，需要自己去花時(shí)間練習(xí)，這才能算是真正的懂得了道理，不是讀書千百遍能得到的東西。
其實(shí)對(duì)大部分人來說，知道和做到之間，最難的是堅(jiān)持， 在我看來，主要有三個(gè)原因：
第一，控制不住自己。
第二，完美主義心理。
第三，缺乏反饋和激勵(lì)。
01控制自己-專注
現(xiàn)如今豐富的生活讓我們很難長(zhǎng)期專注于一件事情上，很容易看見一些東西就跑神，或者腦子里蹦出個(gè)念頭就去做其他事情了，很容易被一些小事情打擾，長(zhǎng)時(shí)間專注做好自己眼前的事情。
抵制本能需要大量的意志力，在一個(gè)干擾因素多的環(huán)境，我們抵抗本能的難度會(huì)更大。所以我們應(yīng)該專門創(chuàng)造環(huán)境和固定的時(shí)間，在一個(gè)干擾最少的環(huán)境中，全神貫注地執(zhí)行任務(wù)。
這就是為什么我在寫文章之前，會(huì)帶上耳機(jī)，強(qiáng)迫給手機(jī)開飛行模式，給自己制造了一個(gè)隔離空間。這一連串的動(dòng)作，本身也能帶來進(jìn)入寫作的儀式感。
02克服完美主義
完美主義，聽上去很美好的一個(gè)詞，但它卻是很多寫作新人面臨的一大陷阱。
完美主義其實(shí)分為兩種，一種是行動(dòng)上的完美主義。行動(dòng)上的完美主義是一種很好的品質(zhì)，它會(huì)讓你不斷行動(dòng)，最后獲得一個(gè)接近完美的結(jié)果。
另一種，思想上的完美主義只是會(huì)關(guān)注自己腦海中不斷變換的完美畫面，幻想著最完美的結(jié)果，對(duì)事情抱有過高的期望，又和現(xiàn)狀差距很大。結(jié)果當(dāng)然就會(huì)產(chǎn)生挫敗感，然后就越來越不想做。最后思想上的完美主義就只能讓自己成為行動(dòng)上的矮子。
培養(yǎng)習(xí)慣往往不是一件容易的事，但你也不需要看得過于高深。你要牢牢樹立一個(gè)觀念：完成比完美更重要。
其實(shí)解決完美主義這個(gè)問題，最有效的方法是，制造任務(wù)感。給自己設(shè)定一個(gè)任務(wù)，并且刻意增加你任務(wù)的“嚴(yán)峻性”。
很多人說我沒有時(shí)間，錯(cuò)了。我們永遠(yuǎn)不會(huì)沒有時(shí)間，我們只是把任務(wù)的優(yōu)先級(jí)排后了，沒有讓這件事變得嚴(yán)重起來。
03自我給予反饋和激勵(lì)：
很多人一開始熱情飽滿，到最后不知道怎么就放棄了。為什么？?因?yàn)闆]有反饋，因?yàn)樗X得沒有人看、認(rèn)為沒有意義。人是需要有反饋刺激的動(dòng)物。這個(gè)問題的解決辦法，就是自己給自己制造反饋。
對(duì)于像寫作這種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，設(shè)計(jì)進(jìn)度條是制造反饋的好辦法。你可以根據(jù)自己的具體情況，來設(shè)計(jì)適合你的進(jìn)度條。進(jìn)度條能給你制造出短期的目標(biāo)和反饋，讓你獲得成就感，而成就感就是堅(jiān)持最好的動(dòng)力。
給自己制定小的階段性任務(wù)，為自己完成的小任務(wù)鼓勵(lì)自己，給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，可以是時(shí)間上的打卡一周，也可以是小階段完成。在一次次的自我激勵(lì)和意義感賦予中，不斷重復(fù)目標(biāo)，這才是學(xué)會(huì)走路的正確姿勢(shì)。
總結(jié)一下，給自己干凈的完成任務(wù)的特定空間和特定時(shí)間；完成比完美重要，給高一點(diǎn)的優(yōu)先級(jí)，先學(xué)著做出來；在小階段給自己小激勵(lì)，讓任務(wù)有意義感，減少自己的苦難敘事；最后重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。
希望對(duì)你有所幫助。
