人生的每一次比賽，其實都有兩場，一場是外在的，一場是內(nèi)在的。外在比的是技術(shù)，內(nèi)在則是人內(nèi)心的較量，是否能避免自我指責、緊張、焦慮。。。

只有贏得內(nèi)在的比賽，才能釋放全部能量，實現(xiàn)驚人突破

贏得內(nèi)部關(guān)鍵就是放松的專注，從根本上找到自信，不心存執(zhí)念，頭腦冷靜，身心合一。

在我們的生活中我們知道“怎么做，卻做不到”，原因是把自己局限于框架之內(nèi)，沒能釋放自己，追隨感覺，達到凌駕于框架之上的狀態(tài)。就像張三豐練太極劍法一樣，忘于形，重于神。而要達到這種境界，最基礎(chǔ)的就是保持“良好的心態(tài)”，即有意識的無意識，集中精力、全神貫注、心如止水。

在練習身心合一的過程中，腦海中會出現(xiàn)兩個自我，一個是下達指令的自我，一個是執(zhí)行的自我。當這兩個自我和諧統(tǒng)一時，就是超常發(fā)揮之刻。比如學習開車，當初學者指令自我一直在高度集中，下發(fā)一道道指令，離合、油門、換擋、剎車。當這個行為內(nèi)化到執(zhí)行自我上，兩者就配合融洽了，形成腦到、心到、手到。

當然在理順這兩個自我也有訣竅：清晰描繪希望的結(jié)果、學會信任執(zhí)行自我、不帶評判意識地觀察和放松專注。

打贏內(nèi)在比賽的關(guān)鍵就是不進行評判，而指令自我的特點之一就是反省、評判，這里不是說反省不好，而是強調(diào)不能過度，如果過度就會形成催眠效應(yīng)，導致執(zhí)行自我沒有動力追求卓越。指令自我只需看見不完美、接納不完美、相信完美。

當執(zhí)行自我在學習時，最高效的方法是，把想要的結(jié)果用盡可能清晰的畫面描繪出來。在不斷的重復(fù)中，一點點改進，進入放松指令自我的狀態(tài)。把自己置身于成功的體驗中。

放松指令自我最好的辦法就是“專注”，我們一般通過五感達到專。比如通過把目光聚焦到一處，觀察細微處。專注往往無法長時間保持，一是專注特別消耗能量，二是干擾項較多。

總結(jié)，當達到身心合一，就是進入心流狀態(tài)，做事情如有神助，事半功倍。兩個自我交匯融合，爆發(fā)出自然而然追求卓越的動力。在這個過程中感受喜悅和幸福的飽滿。