最近情緒低落的時候，去看了看那些樂觀的人會怎么看待相關(guān)問題的，于是找到了一本書，叫《說笑：有效有范兒的表達(dá)技巧》，這本書看著頁數(shù)不多，但是觀點非常獨特且有啟發(fā)。作者是一位優(yōu)秀的脫口秀演員，她對于這些關(guān)于溝通表達(dá)的理解非常獨到，而且經(jīng)過了自己長時間的實踐檢驗，是非常值得學(xué)習(xí)借鑒的。接下來，分享一下最近學(xué)到的一些東西。

令我觸動的片段

幽默之所以是智慧的體現(xiàn)，是因為即使再平常的事物，幽默的人也能用另一種視角來看。當(dāng)你能夠靜下心來傾聽別人、發(fā)現(xiàn)漏洞、尋找視角的時候，幽默自然就來了。

一個不停在表達(dá)的人是很難抓住有幽默效果的話頭的，而一個樂于觀察、專注傾聽的人則能夠很快發(fā)現(xiàn)。

我們認(rèn)為一個問題非常尖銳、難回答，其實是因為我們把自己陷入了“必須直接回答”和“不回答”這樣二選一的死胡同，這時候你的視角是單一的。而幽默恰恰需要的是多視角。當(dāng)你在切換視角和尋找視角的時候，自然就幫助自己跳出了這樣二選一的死胡同。而且，當(dāng)你能看到其他選項的時候，你給出的答案往往就會超出別人的預(yù)期。一旦超出別人的預(yù)期，就會產(chǎn)生意外感，從而顯得你很機(jī)智幽默。

一個拒絕在無聊的話題里保持活躍的人，一個對談笑風(fēng)生充滿期待的人，才會關(guān)注自己的表達(dá)。

幽默往往會和痛苦、失敗、錯誤相伴隨。 但是，痛苦并不能直接產(chǎn)生幽默，它和幽默之間還需要加上一定的距離。

幽默很多時候就是一種獨特的視角，你跟別人的觀察角度不一樣，才能說出讓人感到意外、戳中要害的話。也就是我們之前說的，幽默來自意外感、壓力釋放。

想要看到別人看不到的，前提是你要能接納比別人更多的東西，無論是對自己還是對外界。因為只有接納了，你才能看到這個事物的全貌。

接納是你看到事物更豐富的角度的一個前提，而幽默就是你在這多個角度中選取的那一個。反之，抗拒和單向思維會讓我們的思想和生活都變得極其簡單和乏味。

跳出困境的三個方法：轉(zhuǎn)變心態(tài)，給痛苦加上時間；切換視角，想著有一天會把痛苦說出來；用快樂恢復(fù)能量，學(xué)會向他人求助

不知道你注意過沒有，人在面對外界的時候，第一反應(yīng)往往是自我保護(hù)。自我保護(hù)的表現(xiàn)之一是對很多可能性說「No」（不）。而一個有幽默思維的人，第一反應(yīng)是先接納，凡事先說「Yes」（對），這就是我們說的心態(tài)自由。

如果你要自嘲，那么你自嘲的缺點和窘境一定要是自己能接受的。反過來，你只有接納了自己的缺點和一些不完美的經(jīng)歷，才可能用另一種視角去調(diào)侃它。當(dāng)你不在意的時候，才是真的接納了；當(dāng)你講出來也能感受到自己不在意的時候，大家聽了才會覺得好笑。

幽默的人首先是一個強(qiáng)者、一個豁達(dá)的人。你能夠接受自己身上的缺陷和不完美，才能從容、自信地調(diào)侃它。

接納外界：用Yes, and應(yīng)對外界。對任何困難說是的，表明自己的接納；然后說而且，來進(jìn)一步推動這個事情，這才叫積極應(yīng)對。

我們在生活中，接納順利的事不難，難的是如何能夠瞬間接納錯誤、接納意外。有的人面對危機(jī)時特別淡定，隨機(jī)應(yīng)變能力特別強(qiáng)，其實是他們接受失誤和意外的速度比別人快。

如果你能夠訓(xùn)練自己在面對意外和錯誤的時候快速接納，說「是的」，那就意味著，在別人花時間懊惱、憤怒、緊張的時候，你已經(jīng)繞開了這些負(fù)面情緒去準(zhǔn)備應(yīng)對了。也就是說，你將比大多數(shù)人有更多的時間去尋找解決方案，自然你應(yīng)對的效果就好多了。

我的思考

幽默，就是換一個視角看世界。很多時候，我們以為幽默是個技巧，覺得那些能夠化解尷尬，調(diào)節(jié)氣氛的人，只是因為他們表達(dá)能力很強(qiáng)，而忽略了背后更重要的心態(tài)和習(xí)慣問題。

想要做到幽默，首先就要是提醒自己要多視角看待問題。什么時候你會覺得別人很幽默？基本上來說，都是在一個你覺得很熟悉的場景，大家基本都有相似的共識，知道對方面對著一個尖銳或者難堪的問題，覺得接下來對方要么就是難堪地回答，要么就是避而不談。結(jié)果對方并沒有在直接回答和不回答之間二選一，而是找到了一個不一樣的視角，從而給大家?guī)硪馔飧?，這正是幽默的來源之一。

比如在《當(dāng)幸福來敲門》這部電影中，男主角因為面試前的意外，導(dǎo)致衣衫襤褸地出現(xiàn)在了面試官面前。這是家金融機(jī)構(gòu)，大家都是穿得非常正式的。面試官在最后問他：“如果一個人連襯衫都沒穿，就跑過來面試，你會怎么想？如果最后我們竟然還錄取了他，你會怎么想？” 如果是我們遇到這個問題，可能羞愧地低下頭，或者為自己開脫，但是最終都逃不了被拒的命運。但是男主回答說：“那他穿的褲子一定很考究”。這句幽默的話征服了面試官，也讓他獲得了這份offer。這里面也確實有技巧的因素，比如抓對方話里的次要矛盾，營造意外感。但是重要的是男主并沒有因為自己穿的破爛而羞愧（這里他本來也不是故意的），而是立刻接納了這一事實，并且在對話中找到了一個不同的視角去看待，因此才表達(dá)出了幽默感。

這里也涉及到了幽默背后的一個重要特質(zhì)，就是擁有開放的心態(tài)，接納比別人更多的東西。如果一個人封閉自己的頭腦，那么他的視角注定單一，也無法找到其他視角去解釋問題，自然無法做到幽默。另一方面，像自嘲等表達(dá)技巧，背后其實都是要求心態(tài)開放，保持對自己和外界的接納。一個人想自嘲，自嘲的點必然是自己能接納的，因為如果自己其實無法接納，那么講出來必定很痛苦，這種情緒對方其實都是能獲取到的，因而失去了自嘲的作用。

幽默=悲劇+距離。幽默的內(nèi)核是悲劇，那些發(fā)生在你自己身上的悲劇，或者別人的悲劇，在時間或者空間的距離作用下，將會給人帶來意外感、優(yōu)越感等幽默因素，從而讓人快樂。如何利用這一點，讓自己快速走出當(dāng)下的悲劇呢？答案就是加上距離。比如最近我學(xué)車，總是忘記停車掛一檔，心情有些沮喪。但是當(dāng)我開始想想自己考完后的多年，和別人分享自己的這段痛苦經(jīng)歷的時候，我發(fā)現(xiàn)這將是絕好的談資，可以用來作為幽默的素材。我甚至試著把這段經(jīng)歷試著講出來，發(fā)現(xiàn)那些情緒真的沖淡了很多。因此，如果你遇到了難過的事情，可以嘗試抽離出來，在未來的時間看待自己，想象自己和別人講述這段經(jīng)歷的場景，你就會發(fā)現(xiàn)，這可能是生活的饋贈。

行動清單

針對這個問題，自己可以做的有：

1. 養(yǎng)成保持頭腦開放的習(xí)慣。面對任何問題，別急著否認(rèn)，看看別人的視角是怎么看待的，也許我們會多一個看問題的視角。

2. 真正地接納自己和世界。接納自己的優(yōu)點和缺點，接納生活中的種種變化，我們才能成為真正的強(qiáng)者。

3. 養(yǎng)成從痛苦的當(dāng)下迅速抽離出來的習(xí)慣。痛苦往往是當(dāng)下看是越不過的高山，在未來看是一個微不足道的小土丘。所以學(xué)會用未來視角看待當(dāng)下的痛苦，嘗試想象未來給別人講自己的痛苦，從而快速從痛苦中抽離出來，積極面對問題。