1課練習(xí)
1. 0到10分，你會(huì)為自己打多少分？為什么？
我給自己打7分。
作為女兒，我做得并不夠好，老爸生病到離開(kāi)人世三個(gè)月時(shí)間，我只回去看了幾天他，老爸去世了我最后一面也沒(méi)見(jiàn)到。
作為妻子，我除了給予老公性方面滿(mǎn)足，精神上對(duì)老公的支持我認(rèn)為是不夠的，我常常把時(shí)間和精力給了自己和孩子了。
作為媽媽?zhuān)也缓细?，我把女兒給養(yǎng)抑郁了。兒子也受到很大影響。在家庭中我的自我價(jià)值不高的。
工作方面，畢業(yè)后一直都是和老公一起做生意，財(cái)務(wù)大權(quán)不完全在我手上，老公情緒不好的時(shí)候惡語(yǔ)傷人六月寒呀，有時(shí)候把我貶得一文不值，有時(shí)候還說(shuō)我自身價(jià)值創(chuàng)造多少收入。我感覺(jué)自己為這個(gè)家庭付出很多，兩個(gè)孩子要照顧，同時(shí)也要顧及店里的生意，可是我付出老公看不到，我感覺(jué)我的的經(jīng)濟(jì)不夠獨(dú)立，自認(rèn)為價(jià)值感并不高。
2. 跟你身邊的人分享自我價(jià)值的概念，然后請(qǐng)他們?yōu)槟愦蚍?，至少收集十個(gè)以上的評(píng)分。
自我價(jià)值的概念：一個(gè)人自己對(duì)自己價(jià)值的主觀(guān)評(píng)價(jià)。朋友打分：8、9、5、8、10、7、7、9、7、8、8、9.8、10
3. 思考：為什么不同的人會(huì)給我不同的的評(píng)價(jià)？我的價(jià)值由誰(shuí)決定？
因?yàn)槲医o予他們的價(jià)值是不一樣的，同時(shí)每個(gè)人的修為也是不一樣的，他們眼中的我評(píng)價(jià)其實(shí)也是給她自己的評(píng)價(jià)吧。
我的價(jià)值是又我自己決定的。
2-3課練習(xí)
如果你對(duì)你的前半生不滿(mǎn)意，希望換個(gè)人生劇本，請(qǐng)先完成下面的功課：
1、 覺(jué)察：到目前為止，你認(rèn)為你是一個(gè)怎樣的人？你給你自己的人生曾經(jīng)下過(guò)怎樣的定義？
我認(rèn)為我是一個(gè)普通的媽媽?zhuān)卟怀傻筒痪偷娜?。出生在普通的家庭，嫁給普通的老公，生了一對(duì)兒女。
我曾經(jīng)給自己的人生下的定義：忙碌了十幾年，女兒抑郁了，二年級(jí)的兒子學(xué)習(xí)也不好，夫妻關(guān)系也一般，我覺(jué)得自己的人生過(guò)得不好。
2、 改寫(xiě)：請(qǐng)你想像在百年以后，你的孫子要寫(xiě)一篇人物傳記，題目叫《我的爺爺（或奶奶）》，用孫子的立場(chǎng)，描述一下自己的人生。
當(dāng)然，只要是描寫(xiě)你下半生的成就，因?yàn)槟愕纳习肷矝](méi)什么好寫(xiě)的。想像你的下半生發(fā)生了你想要的改變，過(guò)上了你想過(guò)的人生，然后用孫子的筆把它寫(xiě)下來(lái)，成為自己的傳記。
我的奶奶是一個(gè)很了不起的奶奶，奶奶好學(xué)上進(jìn)，奶奶從小到大都很堅(jiān)強(qiáng)勇敢。奶奶說(shuō)她37歲的時(shí)候，我的大姑（我奶奶的女兒）12歲初中的時(shí)候抑郁了?？墒俏夷棠桃粋€(gè)人帶著我的爸爸和大姑，還要工作，尤其是爺爺出差后，我奶奶簡(jiǎn)直就像一個(gè)超人一樣，做了很多事情。大姑抑郁焦慮后，我奶奶在很多平臺(tái)學(xué)習(xí)家庭教育心理學(xué)還有身心靈的課程。我爺爺?shù)恼J(rèn)知水平不一致，教育觀(guān)念不一致，那段時(shí)間我奶奶常?？蕖？墒俏夷棠毯軋?jiān)強(qiáng)很勇敢。她永遠(yuǎn)不放棄的精神感染了我。我奶奶通過(guò)學(xué)習(xí)變得越來(lái)越自信，我大姑也慢慢好起來(lái)了。
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，把以為的知識(shí)融會(huì)貫通結(jié)合起來(lái)用到生活中去。我爺爺像變了一個(gè)人一樣，爺爺和奶奶后來(lái)非常的恩愛(ài)，我的大姑后來(lái)也正常上學(xué)了，健康長(zhǎng)大成人，工作穩(wěn)定。我的爸爸也又原來(lái)的自卑的人變成了很自信的一個(gè)人。后來(lái)，奶奶當(dāng)上了一名心理學(xué)助教老師，去幫助了很多人。奶奶和爺爺?shù)纳庖苍絹?lái)越好，財(cái)富不斷涌進(jìn)來(lái)。大姑后來(lái)嫁人了，過(guò)得非常的幸福。我爸爸也結(jié)婚了，然后生了我。我們整個(gè)家族的幸福指數(shù)都非常的高。
奶奶說(shuō)通過(guò)她的學(xué)習(xí)改變，提升了自我價(jià)值，改寫(xiě)了人生劇本。我感覺(jué)我奶奶真的很了不起，她是我們家族的英雄！
