轉改考第一天。

早上跑步，無任務，未觀，未組織。早飯零碎，被老板看到，以為無事干，微詞。

跑步眾人，皆盡力，倒眾。

及拉杠，普遍10+，甚者30。一口氣十幾個眾。

看面相，有舊者多瘦，面露骨相，肚無贅肉。乃曰，決定一生命運時，在日常用功及狠心，心狠堅韌，萬事可成。

我之面臨，年底評定，明年考。

半年光景，當減重為先，逐步恢復體能。

減重則控飲食，體能則每日一練，每周一長跑，每月可15以上，或半馬。現(xiàn)八月，年底前，目標4個半馬，無論配速。

及讀書、筆記、戒手機。

今日始。

改音樂、筆記，電子書、睡覺，戒食。

控己，積小勝為大勝，減肥如此，讀書、健身，亦如此。

加油！