文/藍(lán)子辰
這兩天在看海藍(lán)博士的《不完美，才美》。
這本書的主題是幸福，而由海藍(lán)博士來(lái)談?wù)撨@個(gè)話題是非常合適的。這不僅是因?yàn)?，作為心理咨詢師，幫助受眾走出心理誤區(qū)，解開心理癥結(jié)，開發(fā)心理能量，其終極目標(biāo)正是幸福，而且是因?yàn)?，她自己是一個(gè)在正確的方向上尋求和體驗(yàn)幸福的人。
因?yàn)槭苓^(guò)傷，偶然有一次，在聽某電臺(tái)時(shí)，而結(jié)識(shí)了這本書。
積極心理學(xué)之父馬丁.塞利格曼在《持續(xù)的幸福》一書中提出:人的幸福由五大關(guān)鍵要素組成。
第一種幸福:愉悅的感受
看到美麗的風(fēng)景，時(shí)尚的衣服，漂亮的姑娘，帥氣的小伙，吃到喜歡的美味等。
來(lái)自感官的愉悅有兩個(gè)特征:
1，看到就想擁有，得到后很快就沒(méi)了感覺(jué)
看到喜歡的衣服，買回來(lái)穿幾次就放在衣櫥里。
2.持續(xù)的時(shí)間短暫
有個(gè)姑娘，一直希望能買個(gè)愛(ài)馬仕包。她省吃儉用了好幾年，終于買了一個(gè)價(jià)位最低的包包。我問(wèn)她高興了多年，她說(shuō)沒(méi)幾天。
要想生活幸福，物質(zhì)要有，感官愉悅也很重要，一切物質(zhì)一旦擁有就開始掉價(jià)，而且讓你持續(xù)愉悅的時(shí)間短暫。
第二種幸福:成就感
為什么會(huì)追求“五子登科”的成就感？
核心原因:第一，并不知道自已究竟想要什么。第二，尋求外界的認(rèn)同和肯定。
（1）得不償失
為了追求事業(yè)的成功，而英年早逝的精英們。
（2）稍縱即逝
不管你得到了什么，位子，票子，功名，一旦擁有，喜悅都不會(huì)持久。就像你多年努力，升了職，高興了多少天呢？
第三種幸福:做喜歡并擅長(zhǎng)的事
當(dāng)一個(gè)人做一件自己喜歡和擅長(zhǎng)的事時(shí)，就會(huì)做好，做好了就會(huì)成為優(yōu)秀人才，甚至稀缺人才，收入也一定比其他人高，最關(guān)鍵的是:每天都會(huì)感到充實(shí)和快樂(lè)。
書中從幸福心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，做自己并擅長(zhǎng)的事有兩大特點(diǎn):（1）會(huì)長(zhǎng)久地沉浸在忘我的喜悅之中。（2）會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的踏實(shí)和充實(shí)。
第四種幸福:溫暖而持久的親密關(guān)系
在你的生命中，有沒(méi)有一個(gè)人，你可以在凌晨4點(diǎn)不假思索地給他打電話訴說(shuō)你的煩惱？
如果有的話，你就比沒(méi)人可以打電話的人長(zhǎng)壽。
有人曾山盟海誓要與你相伴一生，實(shí)際上不過(guò)是匆匆過(guò)客。有人不曾承諾，卻相守一生。但不管來(lái)去都是命定的緣分，妝點(diǎn)了生活，留下了風(fēng)采！
第五種幸福:幫助他人
真正的幸福一定有讓他人快樂(lè)的成分。-印度諺語(yǔ)
（1）損人不利已。（2）損人利己（3）不損人利己（4）利人利己（5）不顧已利人
第5種是最不容易了，能做到第4種就很厲害了。
為什么助人可以明顯提升自己的幸福感？
（1）因?yàn)橹丝梢杂绊懟蚋淖兡銓?duì)自己的認(rèn)識(shí)，讓你覺(jué)得自己是個(gè)樂(lè)于助人，富有同情心的人，進(jìn)而更加自信，樂(lè)觀，提升了自我價(jià)值感，也會(huì)使自己有機(jī)會(huì)增加資源和提高專業(yè)能力。
（2）助人者都很招人喜歡。因?yàn)橹耍銜?huì)得到贊揚(yáng)，肯定和認(rèn)可。而被人認(rèn)可，是除了安全需求之外人類的最大需求，對(duì)不缺安全感的人來(lái)說(shuō)，這是人的第一需求。
只要留心，每天都可以做對(duì)別人有幫助的事，生活中對(duì)別人有幫助的事不一定很大，如善意的眼神和微笑。上電梯時(shí)，等一下后面的人。擠車時(shí)，讓著急的人先上，等等。
在幫助他人時(shí)會(huì)不自覺(jué)地提高自己的能力，覺(jué)察和修養(yǎng)，路也越來(lái)越寬，生命越來(lái)越強(qiáng)大。
幸福不僅僅是得到了你想要的人，想要的東西，想要的環(huán)境，幸福更是一種能力，是能夠放下過(guò)去，少憂未來(lái)，感受當(dāng)下的能力，是學(xué)會(huì)與一切不如意和痛苦和平共處的能力，因?yàn)槿松蝗缫馐率司拧?/p>
