如何進(jìn)行刻意練習(xí)

選自《哪來(lái)的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

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刻意練習(xí)有著幾個(gè)特征，每一個(gè)都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計(jì)劃的，是為了提高績(jī)效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對(duì)結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無(wú)論是諸如國(guó)際象棋或與商業(yè)等的純智力活動(dòng)，還是如運(yùn)動(dòng)這樣的重體力活動(dòng)，它都極其耗費(fèi)心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個(gè)特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長(zhǎng)方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個(gè)中心原則，那就是：不斷延伸個(gè)人現(xiàn)有的能力。這種說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但大多數(shù)人并沒(méi)有這樣做。無(wú)論在高爾夫練習(xí)場(chǎng)上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過(guò)的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。

I拆書家引導(dǎo)

特意練習(xí)，是為了提高某項(xiàng)技能，它由以下幾個(gè)特點(diǎn)組成，一，有明確的目標(biāo)，二，多次的重復(fù)，三，專業(yè)的指導(dǎo)，四，持續(xù)的結(jié)果反饋。五，耗費(fèi)心神且枯燥乏味。

在開(kāi)始刻意練習(xí)的時(shí)候，首先要分清刻意練習(xí)和普通練習(xí)的區(qū)別，它同時(shí)具有上述的五個(gè)特點(diǎn)。不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，其次，才是開(kāi)始練習(xí)。在追求目標(biāo)的過(guò)程中，哪一項(xiàng)能力，哪一項(xiàng)要素，是你最缺乏的呢，找到它，并開(kāi)始。

A1聯(lián)系經(jīng)歷

以前籃球課期末考定點(diǎn)投籃和三步上籃，對(duì)于完全沒(méi)接觸過(guò)籃球的我來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)。我的目標(biāo)是定點(diǎn)投籃10個(gè)進(jìn)3個(gè)就算及格了，三步上籃只要?jiǎng)幼髁鲿臣油哆M(jìn)就可以了。整個(gè)學(xué)期我就重復(fù)練習(xí)這兩個(gè)項(xiàng)目，每次練習(xí)時(shí)我都在想如何找到更合適的角度和力度，才能一次比一次好，經(jīng)歷了大量的練習(xí)，找到了自己投籃的感覺(jué)。過(guò)程很枯燥，而且夏天太陽(yáng)很毒，幸好堅(jiān)持下來(lái)，最后考試結(jié)果定點(diǎn)投籃10個(gè)進(jìn)8個(gè)，三步上籃順利通過(guò)。如果當(dāng)時(shí)能找人多指導(dǎo)，可能效果更好。

A2運(yùn)用

目前學(xué)習(xí)SAP,運(yùn)用刻意練習(xí)：

1.明確目標(biāo)：掌握FICO模塊

2多次重復(fù)：每個(gè)功能都要嘗試，直到理順整個(gè)流程邏輯

3專業(yè)指導(dǎo)：圖書館借閱相關(guān)書籍；向有經(jīng)驗(yàn)的前輩求指導(dǎo)；學(xué)習(xí)網(wǎng)上課程

4持續(xù)反饋：每掌握一點(diǎn)，持續(xù)記錄總結(jié)，思考更好的方法。