如何進(jìn)行刻意練習(xí)

選自《哪來的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

R·閱讀原文片段

刻意練習(xí)有著幾個(gè)特征，每一個(gè)都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計(jì)劃的，是為了提高績(jī)效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對(duì)結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國(guó)際象棋或與商業(yè)等的純智力活動(dòng)，還是如運(yùn)動(dòng)這樣的重體力活動(dòng)，它都極其耗費(fèi)心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個(gè)特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長(zhǎng)方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個(gè)中心原則，那就是：不斷延伸個(gè)人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡(jiǎn)單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習(xí)場(chǎng)上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。

I.重述知識(shí)

刻意練習(xí)的幾大特征：1、明確和有計(jì)劃；2、需要幫助；2、多次重復(fù)；4、反饋是可持續(xù)的；5耗費(fèi)心神，枯燥的。

刻意練習(xí)首先要明確需要改善的元素，然后需要得到老師的指導(dǎo)，在自己多次重復(fù)的實(shí)踐過程中，得到持續(xù)不斷的反饋，才能不斷提升能力，這就是我理解的刻意練習(xí)。

A1、聯(lián)系過往

一直想提高辦公寫作水平，但因?yàn)槠綍r(shí)的工作不太需要天天寫，所以就變成了只存在于“只想”但并沒有下功夫的決心。所以寫作水平一直停留在原地。分析：1、我存在寫作恐懼癥，因?yàn)閷懙貌缓茫跃秃ε聦懙男睦铩?、未給自己制定有效的完成情況進(jìn)度表，導(dǎo)致心里規(guī)劃的目標(biāo)一直在拖。

A2.以后怎么用？

制定明確的目標(biāo)，進(jìn)度情況分析，期限是多久？一一完成，必須讓自己先學(xué)會(huì)刻意練習(xí)的概念。計(jì)劃表：首先，每周一篇文案（無論寫的好、壞）必須完成；其次，多看優(yōu)秀的文稿按照拆書法進(jìn)行分析，運(yùn)用在自己的文章中；最后，一個(gè)月后在重新修改第一周的文稿。希望通過這種刻意練習(xí)的方式，提升自己的寫作水平。