? ? ? ? 社會認知職業(yè)理論提出了一個新的概念，叫做自我效能感，他是指個體對自己是否有能力完成某一種行為所進行的推測預(yù)判斷，以及人們對自己是否能完成某種行為的自信程度。

? ? ? 自我效能感的提出有其社會原因：隨著社會的發(fā)展，人們面臨的選擇更多，新興的職業(yè)也會更多。當我們面對多個選擇時，我們無法確保選項A一定會優(yōu)于選項B,同樣當我們面臨各種新興的職業(yè)不知如何是好時，社會認知職業(yè)理論就告訴我們：學(xué)習(xí)、嘗試、行動，未來是不確定的，是不斷發(fā)展變化的，只有在嘗試中去修正，去前進，才能夠逐漸找到自己的路。

? ? 所以學(xué)習(xí)與嘗試是適應(yīng)社會變遷與發(fā)展的必然要求。因為世界不是一成不變的，同時我們自身還有環(huán)境發(fā)展的速度也是很快，因此，對于一個人的決策的果斷性和嘗試的勇氣，也提出了更高的要求。面對變化，人的反應(yīng)會是什么樣的呢？班杜拉研究社會學(xué)習(xí)理論是做了兩個實驗。關(guān)在籠子里的猴子觸碰按鈕得到水果，可以逐步強化猴子觸碰按鈕的行為。這群猴子探索的能力顯著提高。而另外一群猴子，一旦觸碰按鈕就會遭受電擊，多次以后，只要有猴子接近按鈕就會被群毆。一段時間的訓(xùn)練后，全部被電擊過的猴子都被換掉，但是還是沒有猴子敢去觸碰按鈕。跟第一群猴子相比，他們逐漸失去了嘗試的勇氣。這也就是通常所說的“習(xí)得性無助”。

? ? ? 在生活中，我們是不是也有過類似的體驗？某一次糟糕的演講，可能讓我們再也不敢在公共場合發(fā)言。當我們失去了嘗試的勇氣，人生也會止步不前。

? ? ? ? SCCT告訴我們，未來沒有想象的那么糟糕，我們沒有必要那么恐懼，只需要邁出腳步，勇敢學(xué)習(xí)和嘗試，我們會逐漸獲得掌控感，恢復(fù)自信。

? ? ? 自我效能感的來源有哪些呢？

成就經(jīng)驗：

? ? ? 過去的成功經(jīng)驗，會讓我們對同類的事情更有把握。比方說競選，曾經(jīng)有過相應(yīng)的工作經(jīng)歷會讓你表現(xiàn)得更為自信。因為，人們會偏向于去做哪些自我效能感高的工作。

替代經(jīng)驗：

? ? ? 替代經(jīng)驗就是從身邊的人那里得到的間接經(jīng)驗。如，某校有同學(xué)想考清華、，但是信心不是很足。有一年，這個學(xué)校真的有人考上了清華，然后整個學(xué)校都會受到鼓舞，之后可能就會有更多的人進入清華學(xué)習(xí)。父母的職業(yè)同樣也會對我們產(chǎn)生影響，有的人特別認同父母的職業(yè)，便會子承父業(yè)，而有的家庭可能孩子對父母的職業(yè)完全不認同。這都取決于替代經(jīng)驗對我們的影響。

社會反饋：

? ? ? ? 社會上普遍的價值對人的影響。如，曾經(jīng)有句話叫學(xué)好數(shù)社會上普遍的價值對人的影響。如，曾經(jīng)有句話叫學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕，激勵了廣大學(xué)生學(xué)理的熱情。很多時候，我們對某一個學(xué)科的喜愛或厭惡，也許也來自某一位老師的肯定或者否定。這也就是環(huán)境或者其他人對自己的期待，對我們產(chǎn)生影響的原因。

情緒激發(fā)：

? ? ? 當我們在經(jīng)歷重要事件，面臨重大決策時，情緒狀態(tài)對我們的影響非常大。如臥薪嘗膽，勾踐擔心自己意志松懈，每天舔苦膽來激勵自己不忘復(fù)國的抱復(fù)。