20180604一0610周檢視

沒有反思的人生不值得過，保持覺察很重要！

放松，懈怠是懶散的開始，隨時保持覺察！

下面我來總結(jié)一下這一周的成長和收獲

我的第三個90天目標(biāo)：

1、每天聽本書或者一堂微課并輸出筆記

2、每天練聲30分鐘

3、每天整理30分鐘

1、每天碎片時間聽書，聽小能熊的知識管理的微課，有得到上《財富自由之路》

2、這周練聲在練習(xí)情緒的表達(dá)，非常棒的課程，覺得很有意思

3，在整理方面，不管是印象筆記，還是在空間上都做到及時整理，現(xiàn)在已經(jīng)患有強(qiáng)迫癥，看到不順眼的地方都會去收拾一下

本周八大關(guān)注踐行如下：

一、健康

早起時間平均在5點半

6月6號參加妙妙總教練發(fā)起的早睡早起的打卡訓(xùn)練營，我的早睡目標(biāo)是23點，一群伙伴在一起完成早睡打卡，每天睡前列睡前清單，并對當(dāng)天的睡眠情況做檢視

保持每天午休二十分鐘，為下午的高效工作充滿電

高精力做要事，低精力時就休息，隨時保持覺察

二、運(yùn)動

這周三次健走，共19公里

三、學(xué)習(xí)

閱讀《財富自己之路》

聽小能熊的知識管理的微課，有得到上《財富自由之路》

四、效能

每天至少四個小時是不摸手機(jī)，使用番茄56個，保持專注做事，不分散注意力

每天晚上睡前留一段時光寫日行錄和日知錄，深刻總結(jié)一天的所發(fā)生的事情，復(fù)盤后的行動比復(fù)盤本身更有價值

五，社交

給身邊幾個朋友講時間管理，分享我踐行時間管理的點滴收獲

她們也非常有興趣很喜歡和我聊天，分享越多，效能越大，圈了幾個粉絲心情美美的

六，財富

詳細(xì)列出本月每天的收支記錄

七，事業(yè)

招到一個特別細(xì)心，特別積極主動有激情，特別愛整理的員工，把店鋪每天都打理得非常干凈整潔

八，突破

在G189的2.0班會上主動擔(dān)認(rèn)主持人角色

在這一周有一點踐行感受：

生命影響生命，通過踐行，自己的好習(xí)慣一定會影響更多的朋友

本周改進(jìn)：

做事效率不高，一項任務(wù)會花很多時間

下周計劃：

一，5點起床

二，快速閱讀兩本書

三，小能熊新課程

堅持是一種內(nèi)動力，信念和意識并用，不斷突破自己。。。