R:閱讀

——《非暴力溝通》

道德評判是用道德標準來評判人，如果一個人的行為不符合我們的價值觀，那他就被看作是不道德的或者是邪惡的。例如：“你的毛病是你太自私了。”“他對人有成見。”“這是不恰當?shù)??！迸u、指責、辱罵、歸類、比較以及評論等都是在評判人。

我從小就學著以貌似客觀的語言表達自己。一旦遇到不喜歡的人或不理解的事，就會想別人有什么不對。如果老師布置作業(yè)我不想做，那他就“太過分了”。如果有人開車橫沖到我前面，那他就是“混蛋”。同樣的，要是達不到自己的期待，我也會覺得自己有毛病。我一心分析和確定錯誤的性質(zhì)，而忽視自己和他人的需要。因此，如果女友想多一些體貼，那她就“太粘人了”。可是，如果我想多一些體貼，那她“冷漠得像個木頭”。如果同事更關(guān)心細節(jié)，他就是“有強迫癥”。反之，如果我更在乎細節(jié)，他就是“粗心大意?！?/p>

我相信，諸如此類的評論暗含著我們的價值觀及需要。不幸的是，以這樣的方式提出主張，很可能會招來敵意，使我們的愿望更難得到滿足。即使他們接受批評，作出讓步，通常也不是心甘情愿的。如果他們出于恐懼或內(nèi)疚來迎合我們，或遲或早，我們將會發(fā)現(xiàn)對方不再那么友好。當然，他們也付出了代價。屈服于外部或內(nèi)部的壓力，很可能使他們心懷怨恨，并厭惡自己。

? 重要的是，在這里，我們不要將價值判斷與道德評判混為一談。什么是可貴的品質(zhì)，我們每個人都有自己的看法。例如，我們也許會欣賞誠實、自由以及和平的價值。價值判斷反映了我們的信念——生命的需要怎樣才能得到最好的滿足?？床坏椒衔覀儍r值觀的行為，我們可能會說：“暴力是不好的。殺人者是邪惡的。”然而，如果我們從小就學習愛的語言，我們將會直接說出我們的價值觀，而不會指責他人。此事，我們就會說：“對于使用暴力來解決問題，我很擔心；我主張通過其他方式來解決沖突?！?/p>

I：用自己的語言重述知識

在生活中，我們經(jīng)常將價值判斷與道德評判混為一談，經(jīng)常使用道德評判，就是用道德標準來評判人，如果一個人的行為不符合我們的價值觀，那他就被看作是不道德的或者是邪惡的。如果我們不區(qū)分價值判斷與道德評判，用這樣道德的評判來提出自己的想法，很可能招來敵意，使得我們自己的內(nèi)心真正的愿望更難得到滿足。

在生活中，我們要區(qū)分價值判斷與道德評判，盡量不使用道德評判，學習愛的語言，直接說出自己的價值觀，而不是指責他人。

A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗

昨天晚上，爸爸坐在沙發(fā)上，一臉嚴肅地跟我說：“女兒，你這么大年紀了還瞎折騰啥？每天唱誦些什么鬼東西，聽起來像靈堂里的聲音，我們聽了睡不著覺，你到底是和尚還是道姑？”。爸爸覺得我的唱誦讓他產(chǎn)生不好的聯(lián)想，影響了他的休息，可是他又沒有直接表達出來，于是用他的價值觀，直接給我做了道德評判，來指責我，讓我心里非常不舒服。

A2：以后我怎么應用

下一次，我遇到女兒唱誦引起自己有不愉快的聯(lián)想的事情，我會這樣表達：“親愛的女兒，能不能跟你商量一件事？媽媽知道你特別喜歡唱誦，唱誦一定帶給你很多快樂吧，可是媽媽年紀大了，不是那么適應新的事物，那個唱誦的聲音常常會引起我不好的聯(lián)想，能不能在我不在家的時候唱誦？或者唱誦的時候盡量把聲音拉低一點？”。