? ? ? ? 在我們的日常生活中，依舊可以用刻意練習(xí)原則來(lái)提高我們的生活工作能力。

? ? ? ?首先，找到一位好導(dǎo)師。我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)尋找導(dǎo)師，譬如說(shuō)如果你是一位初學(xué)者，或是剛剛涉足某個(gè)領(lǐng)域，那么只要導(dǎo)師具有足夠熟練的技能，對(duì)你來(lái)說(shuō)就是足夠的。如果你已經(jīng)有一定的基礎(chǔ)，那你則需要找一位更能干的導(dǎo)師了！同時(shí)，當(dāng)你能力提升后，可能需要更換導(dǎo)師。好的導(dǎo)師不僅僅是成就突出的人士，同時(shí)還具有一些教育的技能和經(jīng)驗(yàn)。即使找到一位好導(dǎo)師也要謹(jǐn)記：導(dǎo)師可以做的最重要的事情是幫你建立心理表征，以便你能監(jiān)測(cè)和糾正自己的表現(xiàn)。

? ? ? 如果不能找到導(dǎo)師呢？那我們也能自己開始刻意練習(xí)！去網(wǎng)上，去書上，去與正在練習(xí)的人交談，找到適合自己的方式，自己設(shè)計(jì)練習(xí)的方法。有目的的進(jìn)行練習(xí)，反復(fù)做一件事，找出自己的不足，并試著采用不同的方法來(lái)提高！在沒(méi)有導(dǎo)師的刻意練習(xí)中，要牢記專注，反饋，和糾正。

? ? ? ?在刻意練習(xí)的過(guò)程中，專注和投入至關(guān)重要。如果你在走神，或者你很放松，并且只為了好玩，你可能不會(huì)進(jìn)步！

? ? ? ? 在我們的練習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到停滯期，要越過(guò)停滯期，最好的辦法是以新的方式挑戰(zhàn)大腦和身體。尋找造成你停滯不前的弱點(diǎn)，設(shè)計(jì)一種練習(xí)方法來(lái)攻克這個(gè)弱點(diǎn)。

? ? ? ? 在保持刻意練習(xí)的動(dòng)機(jī)中，最有效的方法是弱化停下腳步的理由，增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向。讓周邊的人都支持你的練習(xí)，鼓勵(lì)你。加入一起練習(xí)的社團(tuán)，互相促進(jìn)。此外，要注意目標(biāo)的設(shè)置，太大太長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)容易讓人失去信心和動(dòng)機(jī)。將漫長(zhǎng)的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)，甚至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。