冥想，時間是在入睡前。
第一次：明天要回老家了，需要帶什么東西，行程怎么安排，要做些什么。
第二次：對現(xiàn)在的生活一點都不滿意，想去快速改變，卻不知從何處下手。
第三次：今天略有失望，過去了就要往前看，吸取教訓(xùn)。
I：周圍處處充滿著誘惑，自我激勵，幫助自己渡過一道道關(guān)卡。
A1：媳婦兒請求我?guī)ゴ蚱古仪?，半年我都沒有兌現(xiàn)承諾，兩個星期前終于帶她去了，媳婦兒很開心，運動后感覺身心很舒暢，非常后悔為什么一拖再拖。
A2：有計劃就要時刻想著完成時的那種喜悅，可有效抵抗誘惑。
