放松你的眼睛吧
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把眼睛輕輕地閉上
感受上眼皮也放松了，
眼球也放松了
不用力，
輕輕地柔柔地微閉雙眼，
讓你的眼睛好好地享受放松，
那重重的，抬不起眼皮的感覺，
真好，跟它們在一起吧！
一天里多給自己幾段這樣的時間吧！
個人體驗：
一個人的一天是忙忙碌碌的，可能會想到休息下身體的其它部位，唯獨大多數(shù)忽略了眼睛的休息。沒有接觸冥想之前，眼睛的累與休息幾乎沒有考慮過。開始練習冥想那會，一閉上眼睛就頭暈，感覺很不舒服。練習一段時間才適應(yīng)閉上眼睛的放松。
輕輕的閉上眼睛，多數(shù)在冥想時會這樣做。真忙起來時，沒有時間也不會這樣做。閉上眼睛，放松雙眼皮，完全的放松，享受這一刻的輕松。晚飯后，一個人在書房，放了一首輕音樂，幾分鐘的閉眼練習，享受獨自的空間，給眼睛放個假，給心靈放空。
