在生活中，我們總說這里不舒服，那里不舒服，但是檢查又查不出什么問題，這個是屬于亞健康狀態(tài)嗎？那亞健康到底是什么呢？

亞健康狀態(tài)又稱為次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)，是指人的心理、生理、社會適應能力，處于低質(zhì)的健康狀態(tài)，這種低質(zhì)的雖然還是健康狀態(tài)、尚未達到疾病診斷標準，但是如果不加以調(diào)節(jié)或治療，則有可能發(fā)展為疾病，因此，亞健康對人的健康已構成危險。

根據(jù)世界性衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查，真正健康的人只占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人占亞健康狀態(tài)。國內(nèi)的研究表明，國內(nèi)也有70%的人占亞健康狀態(tài)。

亞健康的具體表現(xiàn)

1.軀體亞健康

表現(xiàn)為疲勞，乏力，精力不足，胸悶氣短，頭暈，頭疼，睡眠障礙，女性表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，男性有性功能減退，免疫力下降，反復感冒，有多種身體不適的表現(xiàn)，難以恢復的疲乏。

軀體亞健康又分為:

a.疲勞型亞健康，以疲乏無力為主要癥狀;

b.睡眠失調(diào)型亞健康，表現(xiàn)為入睡困難，或醒后難以入睡，或睡眠不踏實，多夢，易驚醒等;嗜睡，睡眠不解乏，早晨起床時，有明顯不適感。

c.疼痛型亞健康，以軀體的各種疼痛為主。

凡是持續(xù)三個月以上的其他任何癥狀為主要表現(xiàn)，排除可能導致這些癥狀的各種疾病均是屬于亞健康的狀態(tài)。

2.心里亞健康

一般表現(xiàn)為孤獨無助，緊張焦慮，缺乏解決問題的能力，甚至出現(xiàn)心理疾病長期緊張焦慮，也容易出現(xiàn)高血壓，冠心病腦中風等。

根據(jù)心理情緒健康差異，心理健康又分為四種類型。

a.焦慮性亞健康，表現(xiàn)為精神焦慮不安，急躁易怒或恐慌。

b.抑郁性亞健康，表現(xiàn)為情緒低落，郁郁寡歡，興趣索然，食欲減退，記憶力下降，有時甚至有自殺的念頭。

c.恐懼或抑郁型亞健康，表現(xiàn)為膽怯，恐懼等不良心理情緒。

d.記憶力下降型亞健康，很難集中注意力，記憶力明顯下降為主要表現(xiàn)。

心理亞健康是大家普遍存在的，常常不為自身所認識，社會所接受，醫(yī)學所確認，會嚴重影響人們的生活質(zhì)量和生命價值，對自己對家庭對社會造成傷害，使人倍感痛苦。

3.人際交往亞健康，表現(xiàn)為人際關系緊張，家庭關系不和諧，學習、生活、工作能力下降。

現(xiàn)代社會是開放的社會，新事物層出不窮，新觀念不斷更新，這就要求人們具有良好的社會適應能力和健康的人際交往。如果一個人不能處理好人際關系，就會導致人際關系減少或人際關系緊張等，從而使社會適應能力下降，這種情況持續(xù)三個月以上就屬于人際交往亞健康。

亞健康的大難題，失眠。你看你是真的失眠嗎？

1.入睡困難，睡下30分鐘內(nèi)無法入睡。

2.睡眠維持困難，也就是入睡后頻繁醒來，或醒來后很難入睡。

3.早醒，比以往早醒2個小時以上。

如果這些問題偶爾出現(xiàn)，那問題也不大，不用擔心，但如果連續(xù)出現(xiàn)三個月每周有三晚以上的睡眠問題，那就是真的失眠了。

以上這些，均是亞健康狀態(tài)，當然，當出現(xiàn)某一項時并不能說明就是亞健康，它有一個自測的方法（網(wǎng)上搜索），了解自己才能更好的調(diào)理。