小時(shí)候每當(dāng)夜幕降臨時(shí)，我就會(huì)不自覺(jué)的害怕黑夜，仿佛在這個(gè)沉長(zhǎng)、寂靜、完全被漆黑籠罩、還伸手不見(jiàn)五指的時(shí)刻，隱藏著某種不可控制的事物。

會(huì)害怕道路兩旁高大的樹木突然變成一個(gè)個(gè)巨大的樹怪，張牙舞爪地向我走來(lái)；會(huì)害怕床下藏著怪物；會(huì)害怕我的鞋子在我睡著時(shí)被外星人偷偷拿走……

現(xiàn)如今的我已經(jīng)步入成年人的行列，可依然害怕一些事情。比如當(dāng)遇到一只蜘蛛時(shí)，會(huì)覺(jué)得眼前比自己小幾十倍的生物，說(shuō)不定在某一刻就像一只發(fā)怒的雄獅，八只腿變得很長(zhǎng)很長(zhǎng)，全身的毛刺也會(huì)變得很尖很尖，直直向我沖過(guò)來(lái)……

但是當(dāng)黑夜悄然溜走，晨光灑在窗臺(tái)時(shí)，或者當(dāng)我繞開蜘蛛，繼續(xù)前行后，內(nèi)心中的害怕就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)消退。

那你有過(guò)害怕的經(jīng)歷嗎？什么事物會(huì)讓你感到害怕呢？你有沒(méi)有想過(guò)，我們?yōu)槭裁磿?huì)害怕？害怕到底是什么？它長(zhǎng)什么樣子呢？

當(dāng)我看到由捷克的米拉達(dá)·雷茲科娃寫文，盧卡什·烏爾巴內(nèi)克和雅各布·卡舍繪圖，敖大山翻譯的《我的名字叫“害怕”》這本書時(shí)，才在有趣的解答中明白，我們口中所說(shuō)的“害怕”其實(shí)是人類與生俱來(lái)的四種基本情緒之一——“恐懼”，其他三種基本情緒分別為：快樂(lè)、悲傷、憤怒。

本書的一大特點(diǎn)就是：把一種摸不著看不見(jiàn)的東西——“恐懼”具象化了。

書中的“恐懼”被形象的設(shè)計(jì)成一個(gè)黑色的小圓球，讓它有了思維，有了情緒，還跟書中的喬治交了好朋友。黑色的設(shè)計(jì)，可能跟人們處于害怕?tīng)顟B(tài)時(shí)，“恐懼”確實(shí)給人帶來(lái)很多不愉快、不舒服的經(jīng)歷有關(guān)。

緊接著，本書的第二個(gè)特點(diǎn)是：用漫畫的形式將有關(guān)“恐懼”的知識(shí)展開和延伸。

蠢萌的線條更能激發(fā)小朋友的創(chuàng)作欲望，讓他們認(rèn)為不僅高大上的繪畫方式能表達(dá)思想、闡述知識(shí)，書中這樣粗陋的線條同樣可以，只要能表達(dá)清楚意思就好，而不必在意線條本身是否好看。

有了漫畫的加持，這本書顯得更加妙趣橫生，把枯燥的心理學(xué)中的一種情緒——“恐懼”單獨(dú)拎出展現(xiàn)，讓本書的小讀者們，都能在開心的氛圍中明白“恐懼”的各種知識(shí)點(diǎn)。

在解釋“恐懼”是什么樣子這個(gè)問(wèn)題時(shí)，書中就用不同的外形設(shè)計(jì)來(lái)解釋，“恐懼”的樣子跟恐懼的強(qiáng)度、在我們內(nèi)心中的分量和我們當(dāng)時(shí)的處境有關(guān)，所以不止一面。

“擔(dān)心”，這是在恐懼比較溫和時(shí)的樣子。

“緊張”，當(dāng)擔(dān)心加劇后，身體就會(huì)對(duì)壓力作出反應(yīng)。

“焦慮”，“焦慮就是一杯由各種擔(dān)心調(diào)制成的、令人印象深刻的雞尾酒?！蔽蚁矚g書中這樣的解釋。

“恐怖”，是巨大的恐懼，是一種令人窒息的、強(qiáng)烈的危機(jī)感。

“恐慌”，是突發(fā)的、強(qiáng)烈的焦慮。

“恐嚇”，這也是一種短暫的恐懼。

“恐怖癥”這是恐懼中很少見(jiàn)的一種狀況，是一種紊亂的焦慮。

“憤怒”，是恐懼的一種偽裝。

當(dāng)然，“恐懼”的樣子還不止這些，還有“敬畏”、“驚駭”，甚至是“怯場(chǎng)”等。

本書第三個(gè)特點(diǎn)是：能幫助孩子們承認(rèn)、理解、接納自身的恐懼，變得更加勇敢。

在書中的12個(gè)章節(jié)中，分別科普了害怕的概念、作用、普遍存在性、類型、造成因素，以及延伸出夢(mèng)魘、動(dòng)物會(huì)害怕嗎、不同時(shí)期的恐懼類型等知識(shí)點(diǎn)，讓孩子們?nèi)轿涣私饬丝謶帧?/p>

緊隨在各個(gè)知識(shí)點(diǎn)后面的是——面對(duì)種種不愉快的“恐懼”場(chǎng)景，孩子們?cè)撛趺醋觯?/p>

比如書中說(shuō)到“恐懼”并不是可怕的，它隨時(shí)與我們相伴。當(dāng)我們處于危險(xiǎn)時(shí)，它可以幫助我們立即做出反應(yīng)，或者逃跑、躲避，或者攻擊，甚至是呆在那不動(dòng)。

當(dāng)遇到“恐懼”中的一些種類，如焦慮時(shí)該怎么辦？書中第6章節(jié)會(huì)給到一些建議。

一，面對(duì)堆積如山的任務(wù)時(shí)，深吸一口氣，然后一個(gè)一個(gè)去處理。

二，換一個(gè)視角看問(wèn)題。

三，向別人傾訴，可能會(huì)得到一些有用的建議。

四，食物是對(duì)抗焦慮的利器，此時(shí)需要補(bǔ)充一些富含鎂和鈣的食物，如堅(jiān)果、香蕉或者巧克力。

五，運(yùn)動(dòng)也能幫助我們對(duì)抗焦慮。

當(dāng)然這些建議也是用漫畫形式闡述的，讓你看到這本書就會(huì)樂(lè)開了花，也非常愿意去嘗試一番。

好了，說(shuō)了這么多，你認(rèn)識(shí)“恐懼”（我們通常叫它“害怕”）了嗎？接下來(lái)讓你們互相來(lái)個(gè)自我介紹吧。

“恐懼”：“我的名字叫“害怕”，但是我一點(diǎn)也不可怕呦！快點(diǎn)告訴我，你的名字叫什么呢？”