很多人都有想要早起跑步的想法，但是總是半途而廢。也有人認(rèn)為跑步只是為了減肥，只有胖子才需要跑步，瘦子不用跑步。還有很多人覺得跑步枯燥無味。那我們是否應(yīng)該跑步呢？堅(jiān)持跑步會帶給我們?nèi)蟾淖儭?/p>

1 你變得更健康了

現(xiàn)在社會亞健康人群越來越多，很多人看似沒什么大毛病，但是失眠，焦慮等等亞健康是他們的常態(tài)。

跑步可以讓我們的心肺功能更強(qiáng)大，免疫系統(tǒng)增強(qiáng)。失眠，焦慮等亞健康狀態(tài)消失了。

2 變得更快樂了

研究表明，跑步可以釋放大量多巴胺，讓人變得更快樂，快樂程度僅次于戀愛。跑步對郁郁癥也有很好的輔助作用。

一個(gè)不跑步的人會覺得每天跑五公里的人有毛病，一個(gè)每天跑五公里的人覺得每天跑十公里的不正常。但是當(dāng)你真正的去跑步，體驗(yàn)到那種揮汗如雨的快感，你就會越來越愛上跑步。跑步不再是你認(rèn)為的枯燥無味，更多的是一種喜悅的狀態(tài)。你會愛上跑步，去試100天再下定論，永遠(yuǎn)不要去否定一個(gè)自己沒有做過的事。當(dāng)你愛上了跑步，或許快樂就會成為你生活的背景音樂。

3 思想更積極向上了

不愛運(yùn)動(dòng)的人總給人一種萎靡不振的感覺，很多人是能躺就不坐，能坐就站，能站就不動(dòng)。不愛運(yùn)動(dòng)，新陳代謝會減弱，肺活量變小，肌肉消耗的能量減少。

心理學(xué)研究表明，我們的思想是一種能量的電磁波，我們身心是一體的，思想會影響身體健康，身體健康也會影響思想積極。一般熱愛運(yùn)動(dòng)的人用給人一種陽光的感覺。當(dāng)你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會發(fā)現(xiàn)自己更有意愿去做一些積極向上的事情，如果不愛運(yùn)動(dòng)會更容易屈服于當(dāng)下的欲望，如游戲，電視劇等等。

運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)都會造成一定的結(jié)果，而長期堅(jiān)持的習(xí)慣會不斷強(qiáng)化那個(gè)結(jié)果，一個(gè)良性循環(huán)，一個(gè)惡性循環(huán)。長期下去會產(chǎn)生難以逾越的鴻溝，用成年人的思想去選擇對自己最好的方式吧，你會是最好的證據(jù)。